哈喽，大家好，我是小们～

要说皮肤白皙的明星，宋轶、倪妮、景甜这些明星都拥有让人羡慕的雪白皮肤。其实，我们 亚洲人的皮肤本来就是偏黄黑皮一点 ，所以一般很难驾驭一些比较鲜亮的颜色。

俗话说：“一白遮百丑”， 白皙的皮肤能驾驭很多口红色号和衣服颜色 ，那作为普通人，我们可以怎样做呢？

关于美白，防晒必不可少

提到宋轶，她在采访中曾说到：关于防晒美白，她 一个夏天会用掉20-30瓶防晒喷雾 ！其实紫外线无处不在，不管天气如何，防晒工作都要做好！

关于防晒的方式，除了通过 涂抹防晒霜或者防晒喷雾 以外，我们还可以通过 打遮阳伞、戴遮阳帽、戴冰袖 等方式，来做好物理防晒。提醒一下： 出门前20-30min提前涂防晒，出门后2-3h补涂一下，回家后记得卸妆！

美白类成分很重要，让你拥有白皙的皮肤

如果提到美白的精华，你可能会想到“ 神仙水 ”。它对于美白，好是好，但是贵呀 (ಥ_ಥ)！拿来擦脸还好，可是要是拿来擦全身，实在心疼；当然，如果你家里有矿，当我没说，哈哈哈！

其实，有的 身体乳 在滋润皮肤的同时，是可以帮助你美白的，但是你们要注意看成分：像 烟酰胺、熊果苷、柠檬酸、凝血酸、生育酚（维生素E）、维生素C 这些成分，是一些 有用又安全 的美白成分。

从头白到脚，口服少不了

除了使用美白类的产品和成分， 搭配口服的美白产品 也是十分重要的。它们可以帮助机体吸收抗氧化美白成分，使皮肤变得 更加透亮、更加白皙，由内而外散发出“白光” ！

在这里给大家介绍一些可以帮助美白的口服成分，例如： 葡萄籽提取物、血橙、羽生红球藻（含虾青素）、红石榴粉、酵母提取物、针叶樱桃粉、刺梨提取物 等等。

柠檬蜂蜜百香果，坚持喝能帮助美白

很多人都知道 柠檬中含有丰富的维生素C 、维生素A等成分可以帮助美白皮肤；其实 百香果中也很有SOD有效酶成分，能抗氧化 ，帮助清除自由基。

这里有几个注意事项：

①尽量在 晚上喝，柠檬有光感性 ，白天晒了太阳之后，更容易变黑；

② 避免空腹喝 ，因为柠檬的酸性比较强，空腹时容易 对胃造成刺激 ；

③每天可以喝8杯白开水，但不要喝8杯柠檬百香果水！虽然好，但是 不要天天喝 ！

总结 ：想要 由内而外、从头白到脚 的你们， 除了护肤品，内服调理也是很重要的 ，而且需要坚持！但是最后，小们要提醒你们：产品作用于皮肤的时间一般是 28天左右，效果比较快的产品要慎重考虑 ！

想要了解更多的有用护肤知识，多看@独孤小小们​！