对于那些非常关注健康的人们来说，蛋白质是一种很重要的营养物质。健康的饮食需要你的努力，保持适当的蛋白质与碳水化合物摄入比是实现健康饮食的一种方法。然而，有些时候，很难有充分的时间把每天所需的提供蛋白质的食物采购完全。这时候，我们就会需要蛋白质粉。
一般来说，蛋白质粉仅能从乳清、大豆和酪蛋白中提取出来，但是现在，还有从*麻大**类植物、大米甚至是豌豆中提纯出的蛋白质粉。大多数的蛋白质粉中都含有乳清蛋白，乳清蛋白是一种完全蛋白质。由于人们越累越忙碌，准备食物也非常的耗时，所以蛋白质粉也越来越受欢迎。
什么时候需要食用蛋白质粉
当你符合一下的任意一类时，就需要考虑在饮食中添加蛋白质粉了
素食者：由于素食这种生活方式的原因，像肉、奶制品和蛋这些常见的蛋白质来源都不被包括在素食者的日常饮食中。
运动员：由于高频率高强度的训练，所以需要额外的蛋白质来增肌。
训练量增加：当你正为某一个目标而努力训练的时候，比如说：马拉松、半程马拉松、障碍挑战等等，这时候你的身体就需要更多的蛋白质。
受伤后处于恢复阶段：当身体进行肌肉的重建和修复工作的时候，就需要额外的蛋白质来帮助恢复。
孕期：每日所需的蛋白质量为每千克体重8g蛋白质。对于一个140磅中的女性来说，每天大约需要51g蛋白质。而在孕期的时候，你每天则需要71g的蛋白质，也就是每天2-3人份的蛋白。很多女性在怀孕的时候都不喜欢肉食。
挑选蛋白质粉的事后要考虑什么？
●非转基因产品
●不添加糖
●来源于食草动物产的奶制品
●不含生长激素
●不含人工甜味剂、香料及色素
●果糖玉米糖浆含量低
●富含钾
注意GNC、EAS以及MuscleMilk等品牌蛋白质粉的成分表，因为其中可能包含有一些你想要避免的成分。
像KURANutrition以及TerasWhey这样的品牌提供了一种混合营养的蛋白质粉，购买这种蛋白质粉的时候也要坚持考虑以上几点。另外，为适合您忙碌的生活方式，KURA还提供了独立包装的蛋白质粉。虽然蛋白质粉是一种获得营养的绝佳来源，但是最重要的还是实现均衡饮食。