日前，北方多地遭遇今年以来的首轮高温天气，京津冀多地接连发布高温预警。

中央气象台预计，23日至25日，华北中东部、黄淮大部、辽宁西部、云南中部等地将出现35～37℃的高温天气，其中，北京南部、天津、河北中南部、河南北部、山东中北部、辽宁西部等地的部分地区最高温度可达37～39℃，局地超过40℃！

打败你的不是天真，是天真热！

面对如此高温，中医专家提醒大家做好中暑的防范措施。

中暑，古代也叫中暍，是炎热的夏天经常会出现的一种病症。中暑通常都是由于长时间暴露在高温的环境中，或者在人群集中的公共场所，由于空气不流通、散热困难而引起身体体温调节机制的障碍所致。

中暑的人一般会表现出体温极高、头痛头晕、恶心呕吐、耳鸣眼花、面色潮红、烦躁不安、口渴多汗、四肢无力、心跳加快、动作不协调、走路不稳甚至晕厥等症状。

如果不幸“中招”应该怎么办呢？

试试人体里自备的解暑药，其实也是我们身上的急救穴位，包括人中穴和十宣穴。

人中也叫水沟，是督脉与手足阳明经交会的地方，因此被认为是阴阳经气的交汇点。掐按或者针刺人中穴，可以调节经气，疏通气血，平衡阴阳。在遇到中暑等紧急情况时掐按人中穴，往往能够回阳救逆，使人恢复知觉。

根据现代临床观察，连续刺激人中穴，能够提升血压，恢复呼吸的节律性，因而能够保证人的机体各个重要器官在危急情况下的血液供应，维持生命的活力。掐按的方法是让患者的头部尽量放平，将拇指竖起，用拇指的指尖用力掐按人中穴，持续用力一分钟，稍微放松后重复掐按，直到患者苏醒或者症状缓解。

快速取穴：位于面部正中、上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处。

还有一组可以配合人中轮流掐按的急救穴位，名叫“十宣”。十宣穴其实就在我们十个手指的指尖，总共十个穴位。掐按十宣穴同样具有清热开窍醒神的功效。人中和十宣交替掐按，可以缓解中暑引起的晕厥。

快速取穴：仰掌，十指微屈，在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。

掐按人中和十宣都是缓解中暑晕厥症状的急救方法，除掐按穴位以外，还应该尽快让患者离开引起中暑的高温环境，到阴凉通风的地方休息，可以喝一点含有盐分的清凉饮料。如果患者中暑的症状很重，则要果断地送到医院进行系统治疗。

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