我们平时仔细观察一下自己的嘴唇，就会发现唇色有时候是完全不一样的，这些通常受气候、身体状态，睡眠等方面的影响。

当唇色变化很大的时候，比如偏黑，偏紫，偏白就是不太正常的状态。这种时候需要细心调理，今天教你从嘴唇的3种颜色来判断身体是否健康！

嘴唇的3种颜色

1、常见唇色偏白——血虚

唇色偏白的人一般整个脸都会呈现一种惨白的状态，有的时候眼睛周围一圈会是一种灰白色。

其实中医认为这是血虚引起的唇色过度偏白，除了嘴唇颜色不太对之外，也容易有 头晕，心悸，手脚发麻，脱发的情况，女性月经期延迟，月经量减少 等等。

中医建议：这种情况下的血虚，平时可以多吃一些动物性蛋白，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶，动物肝脏等进行补血养血。另外如果是贫血引起的，也可以吃一些含铁丰富的食物，比如菠菜等。

2、嘴唇偏紫——血瘀

一般紫色的嘴唇多发生于身体处于低温的时候比较多见，比如游泳上岸的时候，另外，如果你上班学习 久坐不动，以及肺脏功能运行异常也会出现血液循环比较差，出现气血淤积的情况。

中医建议：唇色偏紫的人，最好改变一下饮食结构，平时可以吃活血通脉的食物，比如糙米，黑米，茄子，洋葱等等，平时多喝水。

也可以拿菊花，山楂，玫瑰花泡水喝。适当做一些运动，能改善唇色，比如散步、慢跑、登山、太极拳、舞蹈、瑜伽、八段锦等。

3、嘴唇偏黑——体寒阳虚

嘴唇偏黑，代表着人体内的代谢异常，血液循环比较差，如果嘴唇偏黑，可能容易出现 身体怠倦，容易累，呼吸不畅，腹泻 等等，这可能是体寒，阳气虚弱导致的。

中医建议：平时可以吃一些偏温的食品，比如羊肉，牛肉，鱼，海鲜，牛奶，鸡蛋，还可以吃一些生姜，南瓜，西红柿等，适量的补充脂肪，蛋白质对于缓解体寒阳虚有帮助。

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