你有没有这种时候，一天到晚没有一件顺利的事，麻烦事凑巧都赶一起了，工作不顺利，被上司骂，被客户各种无理刁难，同事之间勾心斗角，各种雷、各种坑，一不小心工作失误就全是自己的错，工作很不开心。
本来加班下班就够晚的了，半路偏巧车胎没气了或者淋着雨打不着车，好不容易赶回家了，到家还没饭吃。看着自己的另一半吃着零食刷着小视频，垃圾满地都没人收拾，心情顿时差到极点。
工作上遇到点棘手的问题，有时好几天或者更长时间才能解决。一连好几天都心情不好。回到家本想安安静静的放松一会，熊孩子在旁边叮叮当当的捣乱，一顿舞刀弄棒还自带噼里啪啦的音效，让你顿时火冒三丈，撕了他的心都有。
在给孩子辅导作业时，讲几十遍都听不懂，学不会，怎么都转不过弯来，我们认为很简单的问题，他就是搞不明白，你会生气吗？会感觉自己的孩子不如别人家的孩子，会焦虑他将来一事无成，会焦虑他以后的生活……
月底了工资还没发，上个月工资已经花完了，下个月的房贷、车贷要还，孩子托费要交，辅导班培训费要交，保险要交，各种开销都需要钱，恰巧老人身体再出点问题，即便不是大问题，也是各种糟心的事了。会感到压力好大！
晚上背着家人偷偷哭一场，感觉生活很累，压力很大，生活很焦虑，但是第二天依旧要去工作，要去面对不想面对的人和事。成年人的世界哪有容易二字。
当我们总是麻烦不断，总是心情郁闷、低落，时间长了会抑郁，会自我怀疑，会自我否定，会质疑自己的能力，会陷入非良性的循环。
这个时候我们该怎么办？
我们需要停下来，去放松。我们可能不适应现在快节奏的生活，让自己慢下来，给自己一点时间，不要要求自己或者家人那样完美，允许自己犯错，也允许孩子犯错。找朋友或爱人谈谈心，发发牢骚，找没人的地方哭一场，也可以打沙包发泄郁闷，也可以出去走走，看看风景。画画、看书、写字、吃零食，去做任何你想做的事（当然违法犯罪的事除外！），给自己放个假也给心情放个假。
总之，坏心情需要发泄，压力需要释放，任何时候不要为难自己，每天对着镜子微笑，让自己开心起来吧！
遇到不开心你们会怎么做呢？
