体温的进化

受凉是指身体接触了比体温低的东西或处于较低的温度环境之中，对于凉这个问题要从体温的进化来理解。

人是恒温动物，也就是说不管周围环境的温度如何，人体的温度始终保持在一定的范围内，在炎热的夏日和寒冷的冬天，人的体温并不会随着环境的温度而升高或者下降，这种温度调节的功能对于人体内部器官的功能是至关重要的。

人体的正常温度是摄氏36.8度，上下不超过半度。但是我们并不是以这个温度来衡量冷与热的，环境的温度不要说到了和体温一样的温度，就是在30度以上，我们就会感到热得不舒服，让人感到舒服的温度是20-25度。高于这个温度就会感到热，低于这个温度就是觉得凉。

为什么我们的体温高于让我们感到舒服的温度？和环境温差相比，人类的体温偏高。世界上平均气温最高的居住地是埃塞俄比亚的达洛尔，平均温度34.4摄氏度，平均高温为41.1摄氏度；最低的地方是居住地是西伯利亚的奥伊米亚康，一月份的平均温度是零下50摄氏度。因此人的正常体温超过了地球上人类居住地的最高平均温度。

这样有什么问题？

如果环境的温度比体温高，人体就从环境吸收热量，对于生存来说是有益处的。反之如果环境的温度比体温低，人体就要散发热量。因为正常体温偏高，机体就得多吃食物，来产生足够的热量以维持正常体温，这是一种很不经济的生存方式。不仅人类，高等动物的体温都偏高，高级哺乳动物的体温在36度到40度之间，兔子最高，正常体温40度，人类比其他哺乳动物正常体温稍高一点。

之所以存在这种很不经济的情况肯定是有进化优势的。能够解释的说法之一是这种温度不适合大部分微生物的生长，尤其是真菌，体温每升高1摄氏度，真菌感染就下降6%，这就是为什么能感染冷血动物的真菌有上万种，而能感染哺乳动物的真菌只有几百种的原因所在。

人的正常体温虽然高，但对于外界温度的适应度则和环境是相协调的。

这种较高的正常体温还迫使人类进化出另外一个东西，就是男人挂在外面的*丸睾**，精子是男人传宗接代的关键东西，应该妥善保存，放在外面从精子保护的角度风险较大不说，*丸睾**也成了男性的罩门，很容易受伤。但如果放在体内深一点的地方的话，为了保证精子的活性，就得再进化出一套冷却系统，权衡一下，进化老天爷说算了吧，挂在外面吧。

冷与暖

体温调集是人体动态平衡的关键，人类生活的环境的气温相差悬殊，同一地区早晚温差和季节之间的温差也相差悬殊，人类很好地适应了这些环境，而且人类可以迁移，并非生下来只能待在一个地方，说明人类的体温调节可以适应地球上大多数环境的。

如果外部温度低于皮肤温度，人会通过散热和传导丢失热量。反过来如果外部温度高于皮肤温度，人就能够获得热量，如果不加控制的话，会导致器官损伤甚至死亡，因此人体靠蒸发来解决，任何减少蒸发的情况都会导致内部温度上升，潮湿会影响蒸发，因此既潮湿又热的天气是很可怕的。在剧烈运动时，蒸发成为主要的散热方式。

正因为上面这个原理，过热比过凉对于身体的危害大，这一点和很多中国人的概念正好相反，中国人怕着凉，爱捂着，自己捂着不说，更爱捂着孩子。小孩子体表面积小，散热的能力比大人差，导致体温变化大，所以他们不愿意多穿多盖，捂着不仅让他们不舒服，而且有可能对他们造成伤害，在这方面要顺从孩子的意愿，因为身体不会撒谎。

中国人似乎经历过冰川时代似的，怕冷成了天性。在美国见到来自中国的旅游者，会感觉很格格不入，大热天的其他人都是短打扮，就他们大人孩子长衣长裤的。

还有就是捂产妇，坐月子期间不能受风，电扇空调一概不能用，结果夏天常发生产妇被捂死的悲剧。坐月子本身就是愚昧，不能受风是愚昧之中的愚昧。要生孩子的要坚持不做月子，如果坚持不住的话，算好了别在夏天生。

还有中暑，最佳的治疗办法就是在空调的环境中呆一会。空调是现代文明的伟大成就，让我们的生活变得舒适了很多，但是在中国却出现了空调病。不是吹空调会让人生病，而是相信空调妖魔化的人脑子有病，该治治了。

着凉是否会感冒？

不能吃凉的，是另外一种“中国病”，尤其是近年来，得了疱疹性咽峡炎了，有效的缓解办法就是吃点凉的，冰块冷饮什么的，忍忍就好了。可是大人不让或者不敢，非让孩子吃了输液了一大堆中药西药，从现代医学的角度这叫虐待孩子。

整个社会也有病，孩子不穿袜子不仅会让小区的老头老太们说，街上车上的陌生人也管这闲事。是你们该管的吗？你们懂吗就管？爱管闲事的话见义勇为去好不好？起码把户外乱丢的垃圾捡一捡。

最奇葩的是卖冷饮的，一看顾客是妇女儿童，常常发生不卖给你的现象。有这见识就别卖冷饮了，卖烤红薯得了。

怕凉的概念是基于受凉后对健康不利，上文说到温度过高对健康的危害更严重，那么温度过低哪？

非常低肯定不好，会冻坏的，要小心。

问题在我们日常生活中所遇见的都不属于这种情况，不要说夏天不穿袜子了，春天秋天不穿袜子能有什么问题？在美国冬天不穿袜子的有的是，那种“你老了以后就知道了”的话只能吓吓中国的凡夫俗子。

老了以后知道什么？有一种理论认为体温低一点会延长寿命，2006年有一项实验，一种转基因小鼠的体温比正常小鼠低0.3-0.5摄氏度，结果寿命长于正常小鼠，雄性延长寿命12%，雌性延长寿命20%。这是动物实验，具体到人类就比较难重复，但流行病学观察，居住在寒冷地带的人的寿命似乎长于居住子热带地区的人。

首先，到了今天，感冒的病因早就清楚了，是病毒引起的。没有病毒，再凉也不会得感冒。其次，尽管病毒无处不在，但是寒冷本身就是一种天然的防疫手段，温度很低的情况下病毒繁殖受到很大影响。其三，认为寒冷导致免疫功能下降，所以更容易被病毒感染的说法并没有被临床试验证实，除非在极度寒冷的情况，寒冷是不会增加感冒病毒感染的风险的。

感冒的临床试验很容易做，鼻子上抹上导致感冒的病毒，去冷的地方呆着就是了，国外就是这么做试验的。验证寒冷容易，验证形形色色的感冒药比如国药板蓝根同样容易。为什么不验证？怕真相大白。

感冒只是个例子，传染性疾病基本上是这样，要先被传染之后才生病，和穿不穿袜子，多穿少穿衣服无关，但却和屋子里的温度有关。冬天容易患感冒的原因不是因为寒冷直接造成的，而是因为天一冷人们都呆在室内，这么一拥挤就容易传播。如果室内温度高，会导致病毒繁殖的速度加快，就更容易生病。稍稍降低几度，会大大减少感冒的几率。中国人怕冷，室内温度高，能不多生病吗？

中国感冒多，在某种程度上和国人的观念有关。

人类是畏寒的动物吗？

人类确实先出现在非洲这个温暖的故乡，但到今天已经散布到了全球，说明人类是对外界温度的变化是很适应的一种生物。

如果不是十分寒冷的话，人体对寒冷的适应性很强。当接触到冷空气或者凉水的话，皮肤血管收缩，血液快速流回体内，这样减少接近体表的血液循环的热量损失，也包含内部器官。但代价是手指、脚趾、鼻子、耳朵供血不足，容易生冻疮，解决这个问题的办法是皮肤的血管会忽开忽关，皮肤的温度会暂时性地升高。

另外一个保护功能是战栗，战栗使人体保持温暖，虽然很不舒服，但这是一种产生热量的方式。和锻炼一样，增加皮肤血液流动，但也会损失热量。高个子冷得快，因为体表面积大，脂肪多的人则能够防寒。

皮肤血液循环对于所接触的温度的变化是有一个渐渐适应和训练的过程的，适当地受凉会训练皮肤血管对冷起反应，因此对于循环系统是有好处的。一味地保暖怕凉，生怕冻着，对循环系统并非好事，可以比喻为对于寒冷没有免疫力，所以捂着不是好事，要适当地受点凉，或者随着我们的心意穿戴吧。