当你踏入球场的那一刻，对抗就已经开始了。不管你是中锋还是后卫，篮球从来不是软妹子们的运动。
通常我们在比赛还没开始的时候会观察你的对手，有经验的人还没交手时就可以通过球员的体型来判断他的技术风格。而我们所参照的就是球员身体素质，能表现出来的身高，臂章，体型是最基本的三点。而在此之外一个篮球运动员的腿是最为重要的，可以说你的腿部肌肉的性质决定着你的技战术风格，一个球员腿部肌肉很发达但脚踝很细，那么他一定爆发力十足。如果腿部很粗的话，那么要在比赛中对抗他一定感觉坚若磐石。这种区分在训练中就要规划出来，平时喜欢短跑的球员爆发力高，喜欢做蛙跳和深蹲的球员下盘更加坚实。这样也就大致区分出了内外线球员。当然如果大个子追求爆发力的话，那么他的威力会更加强大，但同时带来的就是伤病，因为他的腿部肌肉可能承受不了那么大的压强。
那么在比赛中怎样判断一个球员是好是坏？答案就是稳定，而决定因素就是体能和力量。在一场比赛中稳定的技术动作是取胜的关键。随着比赛的进行，激烈的碰撞会让球员的体能会大幅的消耗，这时候只有坚韧并且充满耐力的肌肉可以帮助你。背身的时候的假动作，上篮的时候保持出手的动作，投篮的时候的稳定性，而以上三点最重要的是完整性，在体能大幅消耗的时候，你可以适当的降低你的速度，让你的动作更加有质量，假动作更加真实，并且充满力量，不至于被对手顶的变形。那么反过来的话，在防守中，充沛的体力和强大的力量可以让你很好的消磨你的对手，你用力量去阻止他进攻，那么他必须让动作幅度更加和付出更多的力量才能和你对抗，所以怎么看都是一笔划算的买卖。
当我们具备了以上特质时就是一名合格的球员了，那么怎么样会变的更好呢？因为篮球的不确定性，我们在比赛中的战术不可能永远一尘不变，当在某些特殊时刻你需要独自面对更加艰难的局面。这时候你的腰腹力量就是战术核心，你要比对方跳的更高，在空中做出更多动作来躲避防守，又或者在投篮时更具突然性。而这通常就是我们所决定一个球员身体素质的核心点。然而在平时的训练中腰腹力量是最难的，也是最无法把控的，因为他无法给你带来真实的收入所以很多人就会放弃，但是后续坚持下的会让你的比赛更加神奇。
所以我们把身体素质可以归为，身高，臂展，弹跳，力量，耐力，腰腹力量
那么后面所说的天赋就是平衡能力，思维，决心和意志力。有人把身高问题摔锅给天赋，其实如果你的身高不够但是具备以上四点的话，依然可以打出统治级的表现。
我们要说的第一点就是平衡能力，这是与生俱来的天赋，可以使你打球更加流畅，动作之间连接的更具节奏感，说白了有人天生就知道度，知道一个动作做到什么位置最节省体力又具备威胁，而你打球的观赏程度也是平衡能力决定的，如果要锻炼可能需要游泳之类别的体育项目了。
而在天赋中最重要的是思维，一个球员以平和的心态面临比赛中的挑战，所需要做的就是，在对手之前判断出他的行动，队友的行动，以及场上球员的落位和局势的走向。所以一名良好的球员在比赛中要不断思考和分析，算计。这些能力源自于平时的训练。这样的训练中你需要一个对手，想象他在你的脑海中千方百计的阻止你练习接球，运球，传球，投篮，他无孔不入，各种体型，各种防守压迫，甚至是垃圾话或者阴损的招数，这样打败他。之后他会叫来帮手三个到五个，想象他们会出现在什么位置，你会面对什么样的补防，什么样的协防，什么样的联防，然而你并不会气馁，依然如鱼得水。之后想象你的队友，会怎样帮助你，会出现在什么位置为你打挡拆，他们水平不一，而你不抛弃不放弃，你会带领你的团队夺的一切胜利。而在训练中打下坚实的基础会让你在一切困难面前自信满满，原因很简单，这集你看过，你的动作我都知道，包括你的想法。
最后就是决心和意志力了，当你踏上球场的那一刻，你所拥有的决心就是一场胜利，虽然你有教练，有队友，但是在你的世界里，你才是核心。而意志力则是你需要不断的告诉自己做好每一个动作，篮球很迷人，尤其是它对你折磨，那将是你变强的过程，篮球从来都不是弱者的运动。
