要说减肥中的人最痛苦的是什么？ 莫过于 会饿、会馋，会不停地想吃东西 ，但是意志还告诉你不能吃，要管住自己的嘴巴，要不一切努力就会功亏一篑。
怎样才能做到健康减肥，并且瘦下来27斤呢？ 这个问题的答案，就让今天小编采访的这位小仙女来告诉你吧~
舞研22届学员耿同学
集训期间已成功减重27斤~
耿同学来自陕西省西安市长安区第三中学，今年17岁，身高165cm，五月初来到舞研。
在参加集训之前，她的体重是128斤，在舞研成功减重27斤，现在体重101斤。
初入舞研的我▲
减肥后期的我❤▲
Q1：
选择舞蹈艺考的原因？
我从四岁开始上舞蹈兴趣班， 喜欢跳舞时优美的自己，喜欢在舞台上闪闪发光的感觉。 因为觉得学舞蹈的女孩气质非凡，所以毅然地选择了舞蹈艺考这一条路。
我正前进在艺考的路上▲
Q2：
大学想去哪个学校？
我比较喜欢师范类大学，想去报考师范类的院校，成为一名老师。
老师在我的脑海是一个神圣的职业，三尺讲台，桃李满园，我很喜欢老师站在讲台上的样子。
Q3：
减肥过程中遇到过什么困难？
就是会饿、会馋，不停的想吃东西。 但是意志告诉我不能吃，要管住自己的嘴巴，要不一切努力就会功亏一篑。 饿，但是还要大量的运动，这样才能让自己的体型完美起来。
坚持少吃+运动▲
最难过的就是遇到平台期不掉秤的时候， 但是，我依然 坚持少吃+运动 ，终于冲破平台期，慢慢的又开始掉秤了，那种喜悦真的是欣喜若狂。
来舞研之后我瘦了有将近30斤，回忆整个过程都是汗水和泪水啊！
Q4：
对其他正在减肥的舞蹈生有什么建议？
管住嘴迈开腿，多运动合理搭配饮食，对小卖部说no。 午饭和晚饭都要少吃一点，多吃点蔬菜和水果，少吃一点主食。
每天早上都去跑半小时到一小时的步，晚上做做keep。 要做到健康减肥，不要过度节食， 会伤害自己的身体。
最重要的是不要给自己加餐，不要吃零食。减肥是个很辛苦的过程，但是结果肯定是可观的。
从五月初来到舞研，耿同学在舞研已经学习了快六个月。一开始她是老师口中“ 没有感情的跳舞机器” ， 通过六个月的集训， 她 在技巧、软度、剧目和气质 上都提高了很多很多
四位转▲
搬腿▲
Q5：
为什么选择来舞研？
最初是舞蹈兴趣班老师向我推荐的舞研，之前我在网上也刷到过有关舞研的视频，觉得 舞研针对每一个考生，都有一套完美的教学方法，适合普高生。
准备集训前，我自己也去过几所集训学校，相比之下，毅然选择了舞研。 相信舞研会帮助我完成我的人生目标。 我相信舞研，就如相信自己一样。
选择舞研，我从未后悔过▲
Q6：
来舞研集训的这段时间
不同阶段的学习进度是怎么样的？
我是五月初来的舞研，在舞研已经学习了快六个月了。
最开始的时候老师 为了提高我们的身体素质，每天“半脚尖”和“蹲”是常态 。
来舞研前，我的软度和技巧“惨不忍睹”▲
软度课： 每天都有 耗腿、撕腿、踢腿 还有搬腰，当时上完软度课的我，就觉得自己快不行了， 整个身体像散了架一样 ，疼呀！
技巧方面： 老师让我们 多练习基础 ，因为只有 打好基础才能更快进步 。
技巧需要日积月累的不断练习▲
剧目： 当时我跳的非常僵硬，只会乱使劲，而且一点面部表情都没有， 老师说我就是一个“没有感情的跳舞机器”。
学着让自己的剧目“活起来”▲
Q7：
还记得第一次参加
舞研月度大测时候的心情吗？
第一次大测的时候真的是非常非常紧张害怕， 第一次尝试自己化妆和编头发 ，然后等候的时候非常害怕自己失误， 当时手心里全都是汗。
现在虽然大测的时候还是会紧张，但是已经能从容面对了，不会那么手忙脚乱。
越来越习惯大测的节奏了▲
Q8：
从刚来舞研到现在
觉得自己有哪些进步？
感觉自己进步还是挺多了， 技巧、软度、剧目和气质都提高了很多很多 。
现在我的前旁后腿都可以搬到180°， 以前不行的后腿，如今也能搬直了。
后腿都可以搬到180°▲
刚来舞研的时候我的技巧都很拉垮，我很爱使劲，身体很僵硬不会放松。 当时技巧课真的是我最头疼的课了，感觉最难的就是点翻和串翻了。
来之前的四位转▲
现在的的四位转▲
虽然直到现在我还是觉得点翻和串翻好难， 它们的接挂更是让我头大，这两个翻是我命中的“宿敌”，但单个技巧我都已经能够做的很到位。
如今我的串翻可以做到速度的处理▲
点翻、平转、串翻现在我都 可以做到速度的处理 ， 四位转也可以转到三、四圈，点翻可以点到十个，平转串翻一趟；
剧目也会投入感情 ，不再是个“跳舞机器”了，也会放松地去跳舞啦~ 理解了舞蹈的内涵，整个剧目就都活动起来了！
跳剧目也不再是个“跳舞机器”了✨
Q9：
有没有很疲惫或者是想要放弃的时候？
有段时间 课程排的非常满，一天下来没有休息的时间，体重也到了平台期，技巧也会跑范， 整个人每天都很疲惫，也非常想家，情绪非常低落。
但是想想这是我人生的转折点，我只有这一次蜕变的机会。 只要我咬牙坚持努力，就会柳暗花明又一村的。
每次情绪崩溃的时候，我就 绕着舞研走一圈 ，或者 找一个没人的教室自己待一会儿 ，放空自己。
Q10：
在来到舞研的这段时间里
有什么比较难忘的事吗？
感动的事太多太多了，我的同学们都很暖 ❤
还记得我们班大测完出去团建的时候，那一天玩的很开心看了很感人的电影。平时同学们看我心情不好或者技巧做不顺畅的时候，都会鼓励我，帮我改正我的问题。
还有 在大家分别的时候，我们卢老师画的大家的简笔画，现在想起还会泛出泪花 ，真的很感动遇到了她们，我的同学，我的卢老师。
▲卢大班主任画的我们班的简笔画
Q11：
哪位老师对你帮助最大？
最感谢的是我们卢大班主任，非常感谢老师对我的照顾和指导。
在这小半年的时光里，在专业上帮助了我太多太多。每天会 花费自己的休息时间来给我加课 （特别是在我技巧做的非常差的时候给我加小课帮助我），每天晚上也 会看我的作业，告诉我自身的问题， 他还会 每天督促我减肥。
经过卢老师指导后的平转▲
卢老师也会在我遇到困难的时候，在我不会解决人际关系的时候给我意见， 他教会了我很多与人相处的方法、方式。
真的非常感谢我们卢大班主任，他是个非常非常暖心的班主任。
我的技巧越练越好了▲
还有我的剧目老师，“男人帮帮主”张老师， 他像我们的大朋友。
在他的教导下我的剧目进步了很多，也告别了“跳舞机器人”的称号。
Q10：
在舞研集训期间
你最想感谢的人是谁呢？
感谢跟我一起减肥的冯雅雯同学 ，感谢她
的监督，我们一起减肥，一起蜕变；
感谢我们 李雅璇“李老师” ， 我很多技巧的错误都是她纠正的；
还有 张美琳同学 ，虽然第一眼见你觉得你憨憨的，但是接触下来是个非常暖心的人， 换了三次剧目老师都没有把我们分开，真的是神奇的缘分。
Q12：
跨省来集训之后
自己有产生哪些变化吗？
第一次离家这么远还是有点不习惯的，会想家，会落泪， 但为了自己的大学梦，为爸妈的辛苦付出，我必须坚强，必须勇敢。 慢慢的， 在舞研的大家庭里我变得自立了很多。
在这学习的这几个月里，留下的汗水是这些年里最多的了 ，但是看到自己一点一点的进步，一点一点的变化，我非常感动，也非常自豪。
▲爱舞研大家庭里遇到的老师同学们
Q12：
对自己说句鼓励的话吧
好运藏在努力里
这是一本打开了就合不上的书
我要完成一次华丽的蜕变！加油！
好运藏在努力里~加油！▲
小编碎碎念：
十字开头的年纪，是人生中最璀璨耀眼的一段时光。 正值花样年华的小耿同学，也在舞研实现着自己的梦想。
她一步一步走的扎实，一点一点的想着心仪的大学迈进， 在这个过程中付出的努力和汗水，也在闪闪发光~衷心祝愿她能成功考取自己理想的大学！
在舞研，不光是中国舞女班的仙女们，还有中国*男舞**班、国标舞，包括考附中、考研的等等所有来到舞研的考生，他们都在用自己的行动诠释着“一切皆有可能”~
快转发给你身边的舞蹈小可爱，收起羡慕别人的目光，一起想着目标大学努力吧！