夜已深，林琳家却在进行着一场母子辩论赛。林琳的儿子小敏，今年十二岁，正是面临小升初的关键时候，偏偏孩子不急，父母急。从表面上看，他们家每天是为了小敏学习上存在的问题而争执。实际上，真正让林琳夫妇抓狂的，是不知道该如何与儿子进行友好地沟通。
辩论很快成为争吵。最后，失败方小敏躲回了自己的房间，看似胜利的林琳，身心俱疲地倒在床上，她的朋友圈里发出一条信息：“声明，从今天起和儿子小敏正式‘决裂’，他想干嘛就干嘛，我再不管了。署名：心碎老母亲。”
林琳总是想起小敏小的时候，他又聪明，又乖巧，这样听话的好孩子，怎么到了青春期，就变得越来越不听话了呢？
难道青春期的孩子真的会很难沟通吗？为什么林琳的遭遇会得到很多家长的共鸣呢？心理学家特丽·阿普特在她的《赞扬与责备》一书中指出：“这些看似目中无人的少男少女，其实自始至终都极为重视父母的评判……把自己的评判同家长的分离开来，青少年才得以发现并打造自己的个性。然而他们也渴望家长欣赏他们这一崭新且与众不同的具有评判力的自我。”
作为一名同时拥有两个青春期女孩的母亲，特丽·阿普特将10多年来，跟踪研究青少年的成果运用于生活中，总结了与青少年沟通的技巧，同时还将其延伸至夫妻、朋友、同事、甚至是与陌生人的关系之中。她的多篇家庭动力学和人际关系方面的著作，获得国际认可，部分作品入选《纽约时报》年度优秀读物，得到《泰晤士报》、《纽约时报》、《卫报》等知名媒体的赞誉。
这本《赞扬与责备》是她30多年研究人际关系的经验总结。她从心理学的角度出发，告诉我们如何科学看待人类面对评判的态度，如何正确地评判他人，如何给出他人愿意接受的评判。
在书中，作者明确指出，孩子对父母评判的挑战，正是无法进行良好沟通的原因。那么怎样做，才能让孩子放下防备，愿意和父母沟通呢？就让我们一起学习特丽·阿普特的《赞扬与责备》。
01特殊生理原因，是思想冲突的根源
我们一直在说，青春期的孩子叛逆，总是要与父母反着干，才能显示出自己的存在感。那么为什么会产生叛逆呢？只是因为激素变化引起的吗？
最新研究表明，人类青春期的大脑虽然在飞速发育，可以拥有思考抽象概念和复杂逻辑等成人拥有的能力，但在人际交往方面，还远远没有成熟。
在医学影象研究中，人们发现青春期的大脑与成人大脑有两个重要区别。一是青春期大脑的连接会不断发生变化，容易把外界的评价往激动和负面的方面去诠释。比如，父母评论孩子某次不理想的考试成绩。在成人看来，这只是友善的建议，而青春期的孩子却认为是被父母否定了个人价值，甚至会说出自暴自弃的言语。这也是父母无法理解，为什么孩子会突然情绪激动的原因。
其二，这时期的孩子，他们的前额叶皮质正在疯狂成长，就像一株无人修剪的茂密灌木丛。前额叶皮质的工作正是负责我们调节情绪和控制冲动。直到人类长至24岁，大脑才会对不需要的情绪连接进行删除。青少年正是被这些神经系统所支配，才会快速进入防御状态，敌视被他们视为责备的行为。
所有成人都经历过青春期，虽然我们在那时并不知道，如此多的麻烦都是因为大脑发育不完善引起。可是，我们也做出过古怪奇特的行为，作为过来人，不是更能理解他们，更能包容他们吗？
02寻求科学的沟通方法，多赞扬少责备
近年来，有一个心理学名词流行为父母群里，就是“标签”。家长们虽然明白了不能给孩子“贴标签”，但不明白具体该怎么做？就像，我们会认为听话的孩子就是好孩子，如果不听话呢？就是坏孩子。这是不是就是标签呢？
《赞扬与责备》指出，在一些家庭里，评判的词语像标签一样贴在人的身上，比如母亲对晚起的女儿说：“又要迟到了，你真是个不懂事的孩子。”而另一些家庭里，则用积极正面的语言为孩子指明未来的方向。同样是女儿晚起，母亲说：“今天要迟到了，明天可以将闹钟再提早十分钟。”
我们可以看出，标签与指南的区别在于，标签是对人品的评判，指南是对行为的评判，并且前者是发泄责备情绪，后者却需要指明改正的方向。
对于所有家长来说，提出自己孩子的缺点，是为了孩子更好地成长。然而责备所带来的负面情绪，不仅让孩子开启防御系统，同时也反向伤害了父母自己。我们的大脑在愤怒状态时，会搜索出很多让我们愤怒的理由，甚至于让我们害怕地自问：“要是不改正错误，他这一辈子不就全完了吗？”
负面的责备就像一把双刃剑，即伤害了被责备的一方，也没有放过进行责备的一方。
那么，怎样把责备正面化呢？其实，只要给责备再加一个改进的方向，那就成了可以鼓励人的指南，甚至还可以传递“你可以做得更好”，这样赞扬的信息。
当我们把责备的对象认定为一件小而特定的行为，帮助孩子去改正，并及时给予孩子赞扬，那我们与孩子之间的爱必然会蓬勃生长。
03不做情绪化的父母，理解孩子的感受
现实生活中，父母会因为工作等外在因素的影响而出现情绪化，无法理解孩子激动或欢快的情感，甚至认为那是无理取闹。佩格·斯特里普的《恶母》一书中，斯特里普的母亲会因为女儿的快乐而感到愤怒、气恼。她的理论是：“假如我觉得烦恼、失望，那么别人不应该认生活是可爱的。”
心理学家卡罗尔·吉利根指出，当我们因自己的感情而受到责备的时候，唯一能维护与对方关系的方式，就是从真正的人际关系中脱离出来，让它变成一个“披着外衣”的人际关系。你为了被对方接受，而宁愿抛弃真情实感。
我们不能只欢喜于孩子表面的顺从，而忽略他们为了被父母接受，而伪装起自己真实的想法，同时也封闭起自己的情感。这也是很多家长所说的，孩子越大，和我们的话也就越少了。
当父母的情绪与孩子的情绪不在一个频道上时，我们先要让自己恢复冷静状态，然后告诉孩子对于他现在的情绪我们能够理解。可是，因为我们自身的某些原因，需要一些独处的时间，也希望孩子理解。
沟通是一门艺术，是建立于双方平等的基础上。青春期的孩子有着他们独特的视角，但不代表就是坏孩子，反而需要父母更多的关注与关爱，还有理解与支持。
通过《赞扬与责备》，我们拒绝灾难性的评价，摒弃用责备的方式否认别人的感受，不会因为一个错误而全盘否定一个人，更不会通过赞扬，把一个人约束在某种角色中。而是通过共情，理解人、打动人，通过恰到好处地夸奖，把责备转为赞扬。