我们要清楚无论你高矮胖瘦，都不应该是你跳舞没自信的原因，舞蹈包容性很大，无论你身材如何，都可以找到适合自己的跳舞风格。
一、【高】
1.优势：动作框架大，爆发力明显2.劣势：下盘偏高，容易来不及蹲下去，动作距离比别人大，更费劲3.解决方法：多练底盘的动作，例如扎马步，膝盖内扣训练，地板动作，全身肌肉力量训练（为了能够同样时间内你来得及完成动作） 如果你高瘦，可以穿宽松衣服，去修饰你的菱角感，让视觉效果饱满一点。
二、【矮】1.优势：动作距离比别人小，容易造成动作，下地比较方便，跳舞协调性好一点，身体灵活度高。2.劣势：动作幅度容易不明显，框架不够大，视觉冲击肯定低，爆发力可能不够明显，线条感和拉长延伸感不够明显。3.解决方法：做动作时要把动作尽量做大，框架做好来，肌肉训练加强，去让自己的力量成为优势，变成“小钢炮”多练垫脚尖，提气，延伸，可以让你的身体线条感拉长。可以穿比较修身显身形的衣服，高腰的裤子可以拉长你的腿，修身黑色上衣可以拉长你的手。
三、【胖】
1.优势：身体质感强，力量感强，动作饱满圆滑，气场强。2.劣势：身体分解不清晰，腰部线条不明显，动作略品笨拙，发力需要更用劲。3.解决方法：控制一定的体型情况下，多练力量和核心，如果把力量和核心搞上去，你的质感将会是很多瘦的舞者无法比拟的。穿衣服可以深色显瘦，适度宽松但不能太宽，太宽更没线条，太紧肯定更不自信或者运动不方便。
四、【瘦】1.优势：线条明显，菱角分明，动作灵活，动作清晰。2.劣势：太过单薄会缺乏质感，力量感弱，动作不圆滑太多棱角，延伸动作不一定美观3.解決方法：适当增肌，加强肌肉训练，提高自己的爆发力。动作在满足框架要求时尽量不要伸全直，多注意手肘手腕处的菱角，尽量圆滑衣服可以宽松一点，浅色，显得壮一点，手腕可以带护腕增加手臂粗度，看起来有力一点。
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