宝宝辅食大集合
还记得《妈妈是超人》热播的时候，里面的小萌娃们三天两头的上热搜嘛，妈妈们也是沾了宝宝们的光，受到了更多路人甲乙的关注。
近日，“超人妈妈”伊能静在个人微博中频频分享关于「美味健康料理」的相关内容，引来了许多宝妈的关注与热议。
在节目中，伊能静就经常亲自给米粒做营养餐 （果蔬搭配），米粒一口一口吃的又多又香，这样好胃口的宝宝在搭配上用心的妈妈，不健康成长才怪呢～
宝宝的健康成长离不开妈妈的悉心照料，每一个宝贝都是爸爸妈妈的心头肉。
但是，宝爸宝妈们来想一想，你真的照顾好你的宝宝了吗？
你真的知道你的宝宝在这个阶段最需要的营养是什么吗？
你真的清楚想让一个宝宝健康成长的话需要一个怎样合理的饮食吗......
一个合理营养的饮食，不仅可以帮助宝贝补充所需的营养元素，还可以为他们以后有一个健康的身体打下良好的基础。
如今市面上有各种专门为宝宝打造的饮食食谱。书店，报刊，网络等各种渠道都可以获得这些知识。
但是宝妈们有没有想过为什么这些食谱就是好的？为什么这些辅食给宝宝吃了之后他们就会更健康的成长？
接下来，就为大家介绍一下给宝宝吃辅食究竟有什么好处，并且给宝妈们推荐几个优秀的辅食食谱的小做法作为参考～
准备好了吗宝妈们，准备好了就让我们开始吧！
为什么宝宝必须要吃辅食？辅食对孩子有什么好处？
1 补充母乳奶粉中所缺失的营养
小宝宝们生长发育的非常快，在成长过程中需要补充更多的铁，而在乳类食品中铁和维生素d的含量都比较低。
在母乳喂养宝宝3到4个月之后，母乳中的营养质量也有所欠缺了，这可能会跟不上宝宝的快速生长所需要的营养，容易造成宝宝营养不良。
如果这个时候及时添加一些辅食，就可以补充钙和维生素d的不足，也降低了宝宝由于缺乏营养而引发的血铁性贫血和维生素d缺乏性佝偻病。
2 培养宝宝的味觉发育
6个月开始是宝宝味觉发育的关键期，如果这个时候宝妈们给的食物味道比较单一的话，那么宝宝的味觉发育可能就会不够发达。
如果给宝宝做成食物的品尝，那么宝宝以后也会乐于接受各种各样的食物，有助于宝宝的味觉发育，而且以后宝宝也不容易挑食。
3 锻炼宝宝的吞咽与咀嚼能力
宝宝正在不断的成长和发育，他的口腔和牙齿随之也会跟着一起成长，虽然说咀嚼是宝宝与生俱来的本能，但是也需要配合面部的咬合肌，牙齿和舌头等多个部位一起配合共同完成。
所以准妈妈们给宝宝喂辅食，还有助于训练宝宝的进食能力。
4 促进宝宝的肠道发育
宝宝吃进肚子里的食物，经过口腔的咀嚼和喂的说不消化，最后会在肠道内进行大促消化，分解成各种各样的营养元素，分配到身体各处，而肠道是营养的中转站，所以肠
道发育的好坏对宝宝的成长来说起着至关重要的作用。
5 有助于宝宝智力发展
辅食的花样够多，营养够丰富全面。
不管是微量元素还是维生素都足够宝宝的生长发育，这是一个重要的阶段，通过辅食来补充宝宝的营养，可以帮助宝宝多方面的进行智力提升和脑力的发展。
6 让宝宝顺利完成向成人食品过渡的阶段
宝宝的辅食有米粉，有水果蔬菜泥等，口味多营养丰富。
从最初的母乳到浓稠的辅食泥和米糊，带给宝宝全面的体验，逐步完成了向成人食品的过渡过程。
宝宝辅食小食谱
（此食谱主要目的是介绍辅食做法，不同年龄层的宝宝需要的辅食种类并不一样，以下食谱不保证适合所有的宝宝，宝妈们需注意）
1.米粉：用碗装着少量米粉，加温水，用筷子顺时针搅拌，直到米粉成糊状，喂给宝宝吃。
2.菜泥：菜清洗干净，切碎，倒入锅中加水，急火煮烂，捞入碗中，用汤匙捣烂，去粗纤维，加盐食用。
3.水果泥：取香蕉、苹果或梨，清洗干净，削去外皮，用不锈钢小勺轻轻刮取果肉，就可以做成果泥。
4.鸡汤南瓜泥：将鸡胸肉腌制半个小时，然后剁成泥，倒入锅中加水煮，接着把南瓜蒸熟，用勺子碾成泥。最后在鸡汤中加南瓜泥，就能煮成鸡汤南瓜泥。
5.肉末粥：将整块肉放入锅中加水煮烂，接着取出剁成泥，加入菜粥中，搅拌均匀即可食用。
6.虾糊：将新鲜的虾购买回来，去壳清洗干净，接着取肉剁碎，倒入锅中加水一起煮，记得加淀粉和少量盐，成糊状即可食用。
7.蛋黄末：取鸡蛋1个，洗净后放入锅中煮熟，去壳及蛋白。取蛋黄加温开水少许，用汤匙搅烂成泥，即可喂食，亦可将熟蛋黄压碎拌入牛奶、米汤、菜水中成糊状喂食。
8.南瓜汁：南瓜去皮，切成小丁，倒入锅中蒸熟，接着用勺子碾成泥状，再加适量开水，搅拌均匀即可取汁食用。
9.梨酱：梨1个，冰糖适量，先将梨去皮去核，与冰糖一起倒入锅中煮，最后碾压成糊状。
10.香蕉粥：香蕉1小段、奶粉2勺，先将香蕉剁成泥，加水煮成香蕉粥，再在奶粉中加香蕉粥，搅拌均匀即可食用。
（6-7月龄宝宝的辅食里面不可以添加肉蛋类和鱼贝类）
（以上的辅食小食谱仅作为参考，旨在为宝妈们列举几种辅食的做法因为每个宝宝的体质都不同，潜在过敏源也不一样，所以具体的辅食搭配还需要宝妈们根据自己宝宝的实际情况选择性把握～）
健康的宝宝离不开妈妈用心的照顾，宝妈知道的越多，对于宝宝的成长越有好处～
「世上无难事，只怕有心人」，相信宝妈们在照顾宝宝的道路上每一天都有进步～
本期的内容就到这里了，下期为大家科普有关「宝宝疫苗」的相关问题，宝妈们记得查看哦~
这可是直接关系到宝宝的身体健康，疫苗知识不容小觑～
（以上图片均来源于网络）