身体永远是革命的本钱。而现在的人们给我们看到的现象就是，通宵达旦的夜生活，月亮不睡我不睡；山珍海味的丰富晚餐，早餐简约的晚上来补……
我们都知道，顺天者昌，逆天者亡。与这个和谐自然相抵触，相违背其结果可想而知，各种病痛就会找上你！
要想好好的活着，健康的活着我们就得做到以下这3点：
1.饮食有常
民以食为天。我们生活少不了美食。但是对于美食也好对于粗粮也罢，我们都要做到饮食有常。用大白话说就是要做到最基础的定时定量！
我们的身体只会遵从自然规律，不会因你的改变而改变。
我去年上班的地方，有个女同事，就是经常不吃早餐，或者很敷衍了事。晚上也是不定时的吃饭，而且经常会吃一些火锅麻辣烫之类的比较辛辣刺激的食物。
而且她还有抽烟嚼槟榔的习惯，以至于之后她的胃时不时的隐隐作痛，三天两头请假看医生，花了时间花了钱。
你怎么样对身体，身体也会以这样的方式回报你，这是你活该。现在很多人不也是追求快节奏和刺激的东西，一时吃火锅一时爽，吃火锅配啤酒，还是带冰的。这么玩，你的胃能好吗？
2.起居有节
起居有常，现在的快节奏生活，小年轻们压根就坐不住啊，不熬到它个凌晨两点不甘心啊，以为这样生命就可以变长。
加班加点的工作，打游戏，刷剧。压根就没得身体什么事，等真正出问题了，还给自己找一堆理由，以为是忽然这个病痛就有了，从来不问问自己到底做了什么。
起居有节告诉我们一定要遵循人体时间规律。该睡觉睡觉，该起床起床。大家都知道早起早睡，但真正能做到按时睡觉起床的又有几个。
很多人上的是夜班，对人体伤害是非常大的，熬夜工作。很多人晚上加班加点，白天或者周末才来补觉，实际上并没什么用，只是一个心里安慰罢了。我们睡觉讲究的是时段而不是时长。夜晚11点到3点这个时间是睡眠的黄金时段，过了这个时段，你就是吃人参也补不回来。
3.适度运动
运动是健康身体的活力源泉。它可以让我们的体质更加强迫。
曾在小学时的操场就有一个横幅让我现在都记忆犹新：“每天运动1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。”
你看经常运动的人除了受些皮外伤之外，基本上很少生病。这就是强壮的体格。
一说到运动锻炼，可能有的人又找借口了，我没钱啊！去不了健身房，我工作太忙，哪有那工夫。如果想要健康身体压根就不用推着走。
运动是保证我们身体健康的凭证。你没有钱，在家练不就解决了？没时间，每周安排一下空余时间，拒绝那些没意义的饭局和聚会。你的问题也可以解决。
身体是革命的本钱，不要年轻的时候过多的透支自己，因为真的，很容易出问题的！