早上起床吃了分分钟要人命的三种东西！恐怖！

在很多的年轻人睡得晚，起床也晚了，起来的时候还有赖床气，基本上连早餐都不吃，就直接洗脸刷牙，之后匆忙地投入到工作上了。往往空腹下熬到中午，胃部可是超负荷在作业呢，更别提会有养胃的好习惯。告诉大家清晨哪怕在赶时间也要吃个早餐，最赶时间的情况下，不吃早餐也不要空腹喝醋或吃蒜。尤其是苹果醋等，空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

1、忌喝大量冰凉的饮料：

温度相差太大，容易刺激胃肠道，胃部导致突发性挛缩。

2、忌空腹吃香蕉：

香蕉中有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠萝：

空腹吃会伤胃，菠萝里含有强酵素，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

早上起床吃了分分钟要人命的三种东西！恐怖！

到底吃什么才可以养好我们的胃？

清晨养胃汤

材料：带蚕蛹的蚕茧20个，红枣50g，适量白糖。

做法：

1.将洗净的红枣，去核和蚕茧一起入锅，加800g水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3.用筛子过滤渣滓，汤汁倒进碗中，加入适量白糖，即成食用。

功效：汤甜味美，润肺生津，养胃健脾。

桑椹三明治

材料：切片面包几片、桑椹罐头1瓶。

做法：

1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒果肉放在面包上。

2.再舀几勺桑椹汁，均匀地淋在面包片上，将面包片对折即可。

功效：养胃，明目、清肝及健脑等作用。

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早晚养胃粥

材料：粳米50g、大枣10个、莲子20g。

做法：

1.莲子用温水泡发、软身后去芯，粳米、大枣清洗干净，

2.三种材料一起入锅，加适量清水，大火煮开后，小火熬煮成粥。

3.根据个人口味，适量加盐后可早晚食用。

功效：养胃健脾，对缺铁性贫血的防治有积极意义。

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