直面问题，懂得取舍，脚踏实地，推迟满足感，这四点缺一不可。
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据媒体报道，日前，重庆警方起底了一起涉案金额3000多万，加盟商上百家，涉及全国20多个省市的*局骗**。
从警方披露的信息来看，这起名为“早起签到”的*局骗**手法并不复杂。一个名为“早起挑战团”的微信公众号规定，只要每名用户交10元起的保证金，每天早上坚持用手机签到，就可以分到没有签到的人的保证金。
当然，*局骗**的形成是因为*子骗**在后台修改了数据，导致用户签到不能完成从而吞掉保证金。
但是为什么那么多人对此*局骗**趋之若鹜呢？究其原因，人们还是认为有利可图。
这里的“利”自然就是那些无法坚持早起的人保证金。
之所以有那么人参与，无非还是人们都认为“自己能坚持早起，而别人不一定能”。
这里的人们也清楚“坚持早起”并不是一件容易的事。
网上流传有个段子流传很广：
“狠心的人有三大表现：拿了快递不拆，买了奶茶打包，闹钟响了起床。”
从这个段子可见，闹钟一响就起床，这样的人真的太狠了！
所以，我私以为，就算这*局骗**最终不是以篡改后台数据结尾，而是一直按照游戏规则来玩，有很多人的保证金也不会回来。
因为早起已经很难，若还要坚持，对于很多人来说，根本就是无法完成的事情。
不仅仅是早起，不知你是否发现，人们对于任何一件需要坚持的事情都很难完成。
为何我们无法坚持下去？
我们总是不断的列计划，今天要阅读一篇文章，要跑步5公里，要背20个单词…每每这些计划最后总是老实地躺在日程表里，不再被提起，仿佛列完目标就当完成了。
就算是年初立的小目标，或许也只能坚持两周，然后就慢慢忘记乃至不再回忆。
现在要是再看，只想偷偷摸摸地修改一番。
我们为什么无法坚持一件，我们本就很想去做的事呢？
“我知道努力坚持去做，会使我变成一个很棒的人，但是不努力的感觉真的很爽。”这是很多朋友的回答。
这句话已经说出最关键的原因了:不努力的感觉，真的很爽。
很多人列了目标，比如笔者在年初写了一个目标：今年要完成一本小说的创作。现在离2019年还剩不到两周的时间，我的小说只写了两章。
我不是没有时间，我有很多时间都用来看电视、看小说、打游戏了。
我明明知道只要完成这本小说，我就会获得莫大成就感与长久的开心，但是那毕竟是完成之后。而眼前就能给予我的快乐就是游戏、小说与电视连续剧。
很多人如笔者这样，明明知道长期积累定能使自己产生变化，但是仍然自我放纵，堕落于眼前的安逸当中。
除了拒绝不了眼前的安逸，其实另一部分原因还有执行目标过程中的困难与痛苦。
就笔者的目标而言，就算写小说是我乐于去做的事情，但是写作的整个过程其实是枯燥乏味的，甚至没有灵感或在故事情节上卡顿是极其痛苦的。
可能一天下来都写不出让自己喜欢的内容，这会让我不断否定自己。为什么不用这些时间来休息娱乐一下呢？
一旦有这样的想法，那么目标停滞也就是必然的了。
拒绝不了当前的安逸，和逃避困难与痛苦，其实都是不够自律的表现。
如何学会自律呢？
美国畅销的心理学著作《少有人走的路：心里成熟的旅程 》中写道：所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
想要真正学会自律，就必须懂得自律的原则。自律有四个原则：
1.推迟满足感
推迟满足感，其实就是推迟你的安逸，重新设置人生的快乐与痛苦的次序，先苦后甜。
想坚持做一件事情，就必须面对随之而来的痛苦，比如写作中的无聊、早起时的烦躁，克服了这些痛苦之后，后面就会有写作上的成就、早起拥有大把时间的快乐。
比如你喜欢吃奶油蛋糕，如果你一开始就吃掉奶油，只能面对剩下的不爱吃的蛋糕；而推迟满足感就是让你先吃掉蛋糕，最后再来吃自己喜欢的奶油。
放到工作上或者坚持的事情上来说，就是先处理不愿处理的事情，然后再处理自己喜欢的事情。
这种推迟满足感的方式会使自己活得越来越轻松。
2.承担责任
有人说成年人与未成年人的最大区别就是需要自己去收拾烂摊子。
所以承担责任其实是成年人必须学会的。
敢于承担责任，直面问题，别一遇问题或困难，就想办法去逃避。
美国黑人作家埃尔德里奇.克里佛说过：“你不能解决问题，你就会成为问题。”
你不敢承担责任，就获得不了坚持去完成目标的动力。
3.忠于事实
很多人之所以完成不了目标，还有一个原因就是目标设置的过大。
王健林说：“我先设置个小目标，先赚他一个亿。”
“一个亿”对于他来说是个小目标，对于很多人来说可能是耗尽一生都完成不了的目标。
但是你若没有他的实力，盲目设置目标，只能一次次失败。
所以，设立目标时应考虑现状，一点一点慢慢来。
积少成多，聚沙成塔，水滴石穿。
4.保持平衡
保持平衡的最高原则是“放弃”。“放弃”的道理便是舍与得的道理。
人生就那么一段旅程，有舍才有得。
你小的时候，骑着自行车经过下坡，一冲而下，风驰电掣。
但下坡有个急转弯，你若是持续享受风驰电掣的快感，而不刹车减速，在急转弯时势必失去平衡，可能会从车子上摔下来；若你刹车减速，又将会使快感打折。
但是人生就是这样需要“保持平衡”的旅程，你不放弃快感，就会丢掉平衡，获得难以估计的后果。
失去平衡远比放弃更痛苦。
所以啊，要想保持自律，持续地自我完善，有效地去坚持完成一件事；直面问题，懂得取舍，脚踏实地，推迟满足感，这四点缺一不可。
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作者丨杨语一
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