文丨福林妈咪

8月7日就已经立秋了，从节气上来说，现在已经进入秋天了。在这个收获的季节，有许多新的水果蔬菜上市。不过天气越来越干燥，各种流行感冒也开始悄然而至，想要提高宝宝免疫力，不妨从饮食方面开始下手，帮助宝宝避免被病毒和细菌的“袭击”。

那么秋天有哪些适合宝宝吃的，能提升免疫力的食物呢？

1、莲藕

秋天的天气愈发干燥，在莲藕中拥有很多容易被人体吸收的碳水化合物、维生素E以及其他的微量元素，能够润肺止咳，养血补虚，对于身体比较许多，免疫力比较差的宝宝来说益处多多哦。

2、胡萝卜

多吃萝卜对身体好，这个常识是一直以来我们所信奉的。事实上也正是如此，萝卜能够调理脾胃，能有效防止“秋燥”，以及秋天常见的消化不良，扁条体发炎，咳嗽，喉咙痛等症状。

3、鸭肉

除了这些蔬菜水果，在给孩子吃荤食的时候，也可以选择鸭肉这样拥有丰富蛋白质，脂肪和钙的食物。

秋天这个季节也是宝宝容易上火的季节，给宝宝吃鸭肉能够起到清火的作用。再搭配板栗一起做一道板栗闷鸭，效果就更好啦，拥有滋阴补肾，强身健骨的效果，板栗跟鸭肉相得益彰，秋天的黄金搭档！

当然啦，如果您的孩子体质较弱，一到秋天就容易生病，感染细菌和病毒，那么就要多锻炼身体了，父母可以经常带孩子户外运动，不仅能增强孩子体质，还能增进亲子关系。

除此之外，还通过一些营养品来提高身体的免疫力。比如说蜂蜜，或者是现在很多妈妈都会给孩子吃的惠优喜培安滋粉，里面含有大量的乳铁蛋白，经常使用，能够辅助增强孩子的抵抗力和免疫力，避免“秋燥”和生病的现象。买的时候也不麻烦，一般正规的母婴店，或者官网上都可以。

小结：立秋后，除了孩子的饮食要做相对应调整之外，在运动锻炼和睡眠上也需要适当的调整，有一个好体魄孩子才能吃嘛嘛香，身体倍棒！