牛奶肌是我们都在追求的皮肤，光滑白皙的肌肤真的很令人羡慕，但是有些人的皮肤白的很耐看，白里透红的，而有些人的皮肤虽然白，但是属于苍白的，没有血色，那今天就一起来了解一下皮肤白里透红的秘密，让你拥有白里透红的牛奶肌

红豆

红豆含有丰富的铁元素和蛋白质等营养成分，平日不妨经常食用一些

龙眼

龙眼性甘，平日适量食用龙眼是个不错的选择

红枣

俗话说“日食三颗枣，长寿不显老”，每日可以适量吃几颗红枣，对身体有好处

乌鸡

乌鸡煮的时候可以适量加入当归，对身体有好处

动物肝脏

动物肝脏含有丰富的铁元素，是比较理想的补血佳品之一，但是动物肝脏中含有的胆固醇比较高，需要适量食用

葡萄干

葡萄干富含铁元素，每天可以适量吃一小把

当归

当归既是药材也是食材，平日可以搭配黄芪一同食用，效果更好

桑葚

桑葚性味甘寒，女性朋友可以经常食用，关键还不容易上火

宝宝们如果你们的皮肤仅仅是白，没有血色，平日不妨多吃上面这八种食物，有助于补充气血，使我们的皮肤达到白里透红，更加健康的状态#气血#​#怎样改善气血不足#​#牛奶肌#​