这种方式叫做“踏歌”。
提到“踏歌”，不少人可能会有些陌生，但要是提到《赠汪伦》中的“李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声”，估计大家就会有印象了。
踏歌是一种非常古老的舞蹈形式，古人以足踏地作为节奏，口中哼歌作为旋律，随着节奏旋律自由舞蹈，这便是踏歌的雏形。
早期的踏歌，其实还和广场舞没什么关系，那时的踏歌更像是一种祭神祈福的歌舞，祭祀者们会通过踏地等舞蹈动作与天地神灵沟通，祈求受到庇护，这段时期仪式性才是踏歌的主要特征。
但从唐*开代**始，踏歌摇身一变，成了民众娱乐、健身的首选，就连朝廷官方，都会在特殊的时节组织大型踏歌活动。唐玄宗就曾在上元节时，在长安城里举办了一场千余人参加的踏歌活动，期间长安城里张灯结彩，热闹非凡，兴奋的人们在灯轮之下足足踏歌了三天三夜。唐代诗人张祜在他的诗作《正月十五夜灯》中，就描绘了上元节踏歌活动的盛大场面：“千门开锁万灯明，正月中旬动帝京。三百内人连袖舞，一时天上著词声。”
官方都带头了，民间自然也要热闹起来。唐代诗人顾况曾写下“夜宿桃花村，踏歌接天晓”的场景，身处盛世，村民精力过剩无心睡眠，便聚在一起彻夜踏歌。由于太过高兴，以至于踏歌结束，还能在现场捡到人们掉落的饰品。
参与人数众多，动作随意自由，除了音乐需要自己来唱，踏歌基本上与如今的广场舞没有什么太大的区别。从中我们也能看出，从古至今人们一直都在尝试将运动融入生活，将趣味融入运动。
类似的例子还有很多，《吕氏春秋·古乐篇》中提到“民气郁闷而滞着，筋骨瑟缩而不达，故作舞以宣之”，就是在说当时的人们通过跟随节奏舞动身体，来活动筋骨，排解郁闷；孔子倡导的“礼乐射御书数”六艺中的“射箭”和“御车”，也是在娱乐和生活中锻炼身体的方式；华佗所创的五禽戏，更是在模仿动物的趣味活动中，实现了强身健体的目的。
在此启发下，将古人的运动养生观和现代人的运动偏好相结合的运动方式——中华通络操，也应运而生。中华通络操借鉴吸收了中国传统导引养生功法，并融合了舞蹈、武术等传统元素，可以使练习者通过肢体和呼吸的协调锻炼来达到通畅络脉、调理气血、补益脏腑、强筋健骨、静心安神的效果，在帮助老年人强身健体、减少疾病的同时，对于丰富老年人的精神生活也具有重要意义。
时代在变，但人们在运动中感受快乐的心却始终如一。希望大家都能在运动中感受到快乐，实现身心健康双丰收。