全文共2203字，阅读时间大约6分钟
作者|何巧
编辑|牛虻
1
10000小时定律是什么？
10000小时定律是作家格拉德`威尔在《异类》一书中指出的定律。"
人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。
10000小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。"他将此称为"10000小时定律"。
要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。
这就是10000小时定律。
2
苦练10000小时，能否成MCC？
我的思考，答案“是”，也“不是”。
此话怎讲?
先说为什么“是”。从我自己学习教练的经历来看，教练这门学问，确实是要苦练的。
练习到100个小时，你的教练水平明显地就提升一个台阶，从一个生手教练，开始很熟练地运用那些教练工具和流程。
如果练习500个小时，你的教练水平就又提升一个台阶，你可以信手拈来，常常问出一些让对方惊讶的好问题。
如果练习到2000个小时，你的教练水平是会很稳定地保持在一个奇妙的状态下的。
那就是一个大师级别的教练状态，它很象我们小时候看的武侠小说，那种无招胜有招的境界。
我现在是MCC级别，也累积了有3000多个小时，我常常提醒自己去感知和体验那个大师级的教练状态，提醒自己站好教练位置，从这个角度看，答案是“Yes”。
那为什么又说答案是“No”呢？
因为学习教练除了苦练，还得有方法有技巧去练。
我见过这样的教练，非常勤奋地练习，每天两个小时，风雨不改，哪里有教练他都赶去做。
过了两年，我以为他那么勤奋，应该进步很大，没有料到，听他开口问出来的问题，跟初级教练也没啥差别，只是流程比较熟练而已。
那到底是哪里出了问题呢？
首先是这个教练练习，你是简单地重复了10000个小时，还是说你是在不同级别的教练水准下练习？
假如每次练习，你都是练习同样的流程，同样的问话，其实你是缺乏更深度的学习的，那结果就很可能只是原地踏步。
我刚才举例的这个朋友，就是典型地在低水平地简单重复。如果他一直这样练，练再多也没有用。
还可能有副作用，因为练得过多，把一些错误的对话问成了习惯，以后再想改变自己的对话模式也难了。
我在刚学习教练的时候曾经见过一位MCC大师级别教练，她在给我们演示教练的不同级别，可以自如地分三个阶段演示：
第一阶段是ACC级别（初级教练），就是遵守流程，中规中矩的把该问的问题，该走的流程都做完了，平平稳稳的，不出错也不出彩。
第二阶段是PCC级别（专业教练），教练过程如行云流水，也遵守流程，而问话中有许多的流动，问问题有点睛之笔，创造了几个“啊哈”的神奇时刻。
第三阶段是MCC级别（大师级教练，也是ICF的最高认证级别教练），完全没有了流程的形，教练与客户完全同在，同时进入一个神奇的时空，创造了深入海底一般的聆听，创造了宛如彩虹一般的愿景。最后客户是泪流满面，被深深地触动。
我亲眼见到MCC大师级别的教练这样深刻的演示，那一刻让我赞叹不同教练的水准到底是在什么地方不同？
不在于“形”而在于“神”，不在于“术”而在于“道”。
3
如何练习教练？
首先，练习教练要有系统地练习，要学习在不同的教练水平上练习。
ICF（国际教练联盟）对于ACC、PCC、MCC的十一项能力都有详细的打分，你做到了什么就对应于不同的分数，你得明白自己在什么级别上练习。
其次，你每练习一个小时的教练，你有没有做自我觉察和总结，写自我提升的日记？
假如每次做了教练之后都没有总结，没有自我反省，又哪里会有提升呢？
教练真正的修行都在自己，不在外面的世界。
你自己的状态如何，你在刚才做教练的时候教练位置站好了吗？你有没有对客户有评判？你的聆听做到了哪一个级别，是第一层还是第二层级或者是第三层级的聆听？
这些，都是你需要在教练结束之后认真反思并记录下来的。
我的习惯就是认真地整理自己做过的教练个案，客户允许我录音的那些教练对话。
我还常常拿出来反复听，反复揣摩什么地方问的好，什么地方问的还不够到位。
这个虽然会花很多时间，可是每整理一次，我都会有很大的自我觉察和反思。
一个小时的教练谈话，我要花额外的三个小时来整理，然而这是非常值得的。
最后，人都会有盲点。
你不知道“你不知道”，所以如果只是自己一个劲儿地苦练，但是没有一个好的师傅在旁边指点一二，你也不知道自己哪里做的好，哪里做的还不够好。
如果请个好师傅跟你一起切磋，什么地方可以考虑这么问，什么地方可以考虑那样问，什么地方可以考虑完全不问，创造空间。那你虽然只做了一个小时的教练，但是却收获满满。
从这个角度看，答案也可以说是“NO”，也就是说，学习教练也不能盲目苦练，最好有个师傅在旁边指点一下，这种师傅我们称为“mentor coach”（教练导师）。
如果你练习教练到了一定小时数，感觉一直停留在这里没有进展，欢迎来找我做个“mentor coach”吧, 说不定会很有启发哦。
ICF 认证教练的三个级别
ACC（初级教练，参加ICF教练培训60小时，累计100个教练实践小时）
PCC（专业教练，参加ICF教练培训128小时，累计500个教练实践小时）
MCC（大师级别的教练，在PCC基础上，累计2500教练实践小时），即master of coach, 是ICF认证里面的最高等级。