放弃有很多理由，借口，坚持，只有一个信念就够了。
——徐佳
不管胖还是瘦，有自信的女人都很美。
讲道理谁不会？做起来却很难，尤其现实对不够瘦的女人，总是格外残酷。
今天故事的主人公徐佳，以前以为变瘦就会自信，现在才知道，自信是发自内心的，如果能变瘦就是锦上添花了。
然而你总得经历一个蜕变的过程，才能得到这份领悟。所以，姑娘们，放下手里的鸡汤文吧，行动才是最有力量的，现在参加第四期还来得及。
徐佳是第三期的会员，入营时体重174.8斤，21天后瘦到166.8斤，减了8斤。之后加入姐妹荟，继续控制体重，过完年现在又掉到164斤，总共减了10.8斤。
最直观的感受是体围，徐佳21天腰围少了10厘米！
和很多姑娘一样，徐佳一直走在减肥的路上，运动、游泳、瑜伽、节食……
结果却是一次次失败反弹，越走越远！
没瘦下来也就算了，还影响了健康！
甚至大姨妈越来越少，才37岁而已，她却一度怀疑自己是不是要绝经了。
减肥长达十年，付出这么多惨痛的代价，徐佳还是不想放弃。无意中看到我，依然选择了尝试，自己按照布鲁克林食谱吃了一个21天。
但没想到的是，这是她最轻松不饿肚子的减肥经历。
完成21天后，也吃过食谱以外的东西，可只要适量控制，不但没胖还稳定了体重，最重要的是大姨妈正常了！
所以，即便老公反对，跟她说，这么多年了，每次都是过程痛苦，后果不堪承担……
但她还是坚持报名参加了第三期，并且加入姐妹荟，还保证说，这是最后一次。
徐佳之所以这么坚持想变瘦，是因为她发自内心的有动力。
她一直都说自己没有爱好，可是哪个女人不爱美。
徐佳是做个体户的，搞点小生意，家庭条件中上等，可每次闺蜜逛街，她都不愿意去，因为很少遇见自己能穿的衣服，不是买不起，是穿不上。
孩子每次亲子活动，她也不敢去，都让老公去。
因为觉得自己身体笨拙，太难看了。
这是还没吃食谱时拍的照片
虽然孩子没有说，但她怕给孩子丢脸，所以错过了太多和孩子互动的机会！
因为家里做生意，经常需要见代理商、客户，徐佳都觉得自卑，不愿意和老公一起出席。
她说，她遇到我后，才变自信了，也勇敢了！她还说，这种东西只有能走到胖子内心的人才能真正懂得！
完成一期后，虽然她觉得只瘦了体重的冰山一角，但她能看到希望！
所以更愿意坚持，告诉自己，无论到了什么岁数，女人都要漂亮的活着！
她的衣服码数都小了一码，这个新年买了四套新衣服。虽然赶上疫情，家居服陪她过了一个年，不过心里还是很开心。
这么多年来，这次是徐佳发自内心，并且没有负担的一次减肥，也是家人一路陪伴见证下，最支持的一次！
因为她不仅减掉体重，身体机能也有很大改变！每天听珞宁电台，特别受益，心情也很好！
这是减肥后的徐佳
过程中总有些困难。
经常要出差，不容易维持饮食。
有时候要见客户，这时候不可能自带或者吃得太特殊吧，别人尴尬。
徐佳选择尽量避免。
因为一次次减肥失败的经历，也因为这是她承诺没有效果就放弃的最后一次，所以徐佳做了很充足的准备。
担心一减肥就会很馋，怕给家人做饭忍不住开吃，所以每天都将老公孩子的饮食给先安排好。
为了21天能坚持下来，她把孩子都送托管班了。
徐佳是东*姑北**娘，也会馋面食，但她控制在21天之内绝对不偷吃，连作弊日都放弃了。
嘴馋的时候，就问自己是馋了还是饿了？
如果饿了，会吃该吃的；如果馋了，就去喝水，并且告诉自己，你可以吃，但是吃过之后就收不住了，既然不能管住自己，那就不要减肥了！
然后她就去喝水，做事情分散自己的注意力！
慢慢发现只要不饿，就没什么馋得不得不吃的东西和忍不住的时候。
全身心的为自己坚持一次，事实也证明她成功了，也选择对了
有大家一起分享，一起进步，把身体调理好的同时还可以减肥！时刻有那么多志同道合的姐妹陪伴！她发现，不敢想象的事情一下子就做到了！
现在徐佳可以做到吃自己该吃的，并且带着家人也一起吃食谱中的菜！
身体也变得不爱长肉了，以前是少吃一碗不会瘦，多吃一口就胖。
现在呢，这次过年吃了不少不该吃的，都没有长肉。
也更爱生活，爱做饭了。
以前进厨房的次数数得过来，现在做自己的食谱，做家人们的吃食！
也有自信，愿意参加以前回避的一切活动了！
徐佳说，只要你对自己有要求，有目标，坚持下去，即使进步一点点，也是在进步！不要还没开始就告诉自己不行！放弃有很多理由，借口，坚持，只有一个信念就够了。
这篇文章出来后，发给徐佳过目，她特别说要表扬营养师丽嘉，还要感谢助教和姐妹们，特别是分享官于晖姐姐，真的是大家有共同目标，才能走下去。
她说这是情人节收到最好的礼物，也是2020年最大的收获，要继续坚持努力！
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