血管年轻，是人长寿的标志。血管软，寿命长；血管堵，寿命短。

2017年6月，《中国心血管病报告2016》发布，发现心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，而这一切的根源都在于：血管。

血管，是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。

好的血管口大，管壁光滑，输送血液的能力强，而坏的血管堵塞，无法输送营养物质。

如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人体的命脉。

堵塞血管的罪魁祸首是——脂类！

堵塞血管的罪魁祸首，就是脂类，包括甘油三酯和胆固醇两种成分，主要来源于我们日常吃进的食物以及人体自身的合成。

胆固醇，包括低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇两种，我们把高密度脂蛋白胆固醇叫做"好"胆固醇，其含量越高对人体健康越有益，低密度脂蛋白胆固醇则是"坏"胆固醇，我们平时说高血脂，大都指的是"坏"胆固醇增高。

"坏"胆固醇增高，是引起冠心病、脑血栓的"元凶"

研究发现，"坏"胆固醇可以诱导血管内皮的损伤，使内皮细胞变性、坏死和脱落，从而影响血管内皮的功能。

血管内皮损伤后，内皮下层组织暴露，血液中增高的"坏"胆固醇等脂质就会通过损伤的内皮进入到血管壁，沉积于血管内皮下，使血管内皮增厚，同时，血小板又可迅速黏附、聚集于受损处，逐渐形成粥样硬化班块。

粥样斑块又可分为稳定斑块和不稳定斑块，稳定斑块不易破裂，但会逐渐变大，使血管腔变窄，造成心脏、大脑的血液供应减少，从而引起心绞痛、脑供血不足；不稳定斑块容易没有先兆地破裂，斑块内涌出的物质形成血栓，引发急性心肌梗死、脑中风、猝死等。

脂肪越多，血管越堵，寿命越短

1、心脑血管病

大量的脂肪酸进入血液，造成脂质沉积在动脉壁内，导致血管腔变窄、硬化，容易发生冠心病、心绞痛、中风等心脑血管疾病。

2、三高

“三高症（高血压、高血脂、高血糖）”的主要诱因就是不良的饮食习惯，特别是脂类摄入过多使得脂肪蓄积在胰腺，使其分泌胰岛素能力下降，导致高血糖，血糖高、血脂高导致动脉粥样硬化，从而动脉变窄，血压就高。

3、心脏病

体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。此外，动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，不仅加重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。

教你三招，消耗脂肪

第一招：喝杯清脂茶

取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶，每日泡水代茶饮。

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；VB1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积。

蒲公英清热解毒，去火消炎，并且可以排肝毒，预防肝损伤，肝藏血，肝脏健康血液才更健康。桂花香味清新迷人，能够强肌滋肤，活血润喉、止咳化痰，养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味。

第二招：饭后一杯酸奶苏麻饮

取5ml苏麻油加入到100ml的酸奶中搅拌均匀，饭后半个小时食用即可。

苏麻油中的α-亚麻酸和酸奶中的蛋白质，结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”，帮助清除血管垃圾，加速脂质转运和排泄，以及调节脂肪代谢。

苏麻油富含67%以上的不饱和脂肪酸α-亚麻酸，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。

第三招：快走

美国的运动专家发现，当人进行中低强度运动时，体内脂肪的燃烧速度最快。

统计显示，在跑步机上快走，约50%的热量消耗来自于脂肪燃烧。如果快跑，只有35%的热量消耗来自于脂肪燃烧。

所以，快走是减肥的很好途径哦。