照镜子的时候，大家有没有看见自己牙齿的背面和牙龈周围都有点黄色或者黑色的污渍？
虽然不在正面不会很难看，但是你想用牙刷清除它时，却发现怎么刷都刷不掉，后来久而久之有的人觉得牙齿反正也不痛，索性连刷都不刷了，反正在牙齿背面也难刷。
其实，牙齿表面那些黑黑的东西实际上就预示着口腔健康已经有出现问题的征兆了！如果不重视将会酿成“大问题”。
首先我们来说说，黑色的东东是啥？
可能性最大的是烟渍，它的形成是由于我们的口腔环境是呈酸性的，而香烟里面却含有一种“咖啡碱”的物质，咖啡碱在酸性口腔中发生化学反应就容易形成烟渍，每天都抽烟的人日积月累下来，烟渍沉积在牙齿表面或根部，就形成了烟渍牙。
其次是牙结石，由于口腔卫生不好，大量的细菌和食物残渣沉积在牙齿上，形成了牙结石。这种牙结石呈黄色或者黑色，刷牙很难刷掉，可通过洁牙治疗清除。
第三则是龋齿，尤其是牙齿背面发黑，很有可能就是龋齿引起的，主要原因也在于不讲究口腔卫生，龋齿不及时治疗会形成明显蛀洞，牙本质受到侵蚀之后，遇冷遇热就会出现明显的酸痛症状。
因此，后面两种情况我们只能通过治疗的方法来解决，如此一来我们就只能针对第一种情况进行“亡羊补牢”了，当然，具体就是把牙刷好！
在选择牙刷牙膏等牙具的方法，之前广大口腔的专家就在之前的文章中已提过，在此就不一一讲明了。今天咱们要讲的是刷牙的方法技巧：
将牙刷与牙齿表面呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上刷（要轻轻刷，不可用力过猛），要保证每个牙齿表面都有被刷到，并且可以轻刷按摩牙龈。
重点来了——牙齿的内侧是最容易藏污纳垢的地方，也是最不容易刷到的地方，所以，刷后牙的背面时，牙刷竖起，同样呈45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿则向上提拉轻刷。
刷上下前牙的背面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动；至于牙齿的咬合面，则可将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。
最后就是轻刷舌头表面的舌苔了，现在很多牙刷都配有纤薄的舌面清洁刷头，这招是有利于保持口气清新的。
大家都学会了吗？总之，刷牙是一个技术活，别让口腔健康问题影响您的形象和社交！