对于减肥大家有什么看法呢，有些人减肥很自律，就容易成功，有些人只是口号响，所以瘦身很难，小馋猫觉得想要瘦身，就要管好自己的嘴巴，少吃些甜食，油炸等食材，还要经常出去运动，这样的话，就能降低体重。
今天呢，小馋猫为大家介绍一道刮油菜，它就是韭菜炒河虾。“清肠高手”被发现，每天炒一盘，大肚腩消失了，排出毒素，腰围细了。
韭菜炒河虾这道美食下饭可口，和河虾的搭配更能激发韭菜的营养，韭菜并不是春天吃着鲜嫩 ，秋季吃着一样的美味，价格也比较便宜，下面呢，详细的介绍韭菜炒河虾的做法，喜欢的话，一起来学习吧。
我们要做这个美食的时候，先把食材备好，韭菜一把，河虾一把，盐适量，胡椒粉适量，食用油适量。
1，首先，将买回来的河虾放在水中浸泡一会，然后再处理干净，放在盘中备用。
2，顺手把韭菜上面的杂质处理下，放在清水内多洗几遍，韭菜上面的泥土洗净之后，再切成大小均匀的段状。
3，起锅之后，倒上一些食用油，油温高了之后呢，先把河虾放锅中，炒到食材变色后，紧接着，把韭菜倒入锅中，用旺火快速的翻炒。
4，等到韭菜炒到断生时，加上盐，胡椒粉，继续翻炒入味，就可以关火装盘了。
色香味俱全的美食就做好了，韭菜中的多种维生素等，有助于肌肤的细腻光泽，还能抑制黑色素，此外，韭菜中的胡萝卜素较为丰富，对眼睛特别好，有利于视力的清晰。
另外，韭菜中的粗纤维有助于肠胃的消化，和河虾一起炒，能够将体内的毒素清理干净，帮助瘦身减肥，同时，还能给自身提供些能量，有利于身体健康。