如何修行丹道？
控制念头、关注呼吸。在没有老师的情况下，这个丹道该怎么样开始修行？其实非常简单。就一件事情，你没有老师的时候，你只要做对这一件事情，胜过做其他所有的事情。这件事情就是管住自己的念头，听起来非常简单。但是这一点相当的重要，只有你管住住自己的念头，你这个身体能量才不流失。
其实我们活到30多、40多以后，身体就像什么，就像是一个筛子，身上有无数个小口把能量都漏走了。你想修行的第一步就是止漏，把这些所有的漏洞统统都堵住。止漏最简单的办法，最有效的办法，就是关注自己的念头。管住自己的念头你应该这样说：
·第一个察觉念头。在生活中时时刻刻察觉自己的念头。比如遇到事情了，你想：我现在我是一个什么念，是一个什么想法，不应该动这个念。
·第二个察觉念头。只有你察觉这个念头，你一察觉你这个杂念就止住了。止住之后，你这个思想上的能量就开始不再散发。
·第三个就是关注呼吸。你察觉念头的时候，你关注一下呼吸，把这注意力从念头上转到呼吸上。你一把这个念头转到呼吸上，你这个杂念就会被呼吸带动就没钱，专注呼吸。这就是精神内守的一个开始。该怎么办？关住呼吸了之后平静下来再回到当下。
怎么做事儿？该干什么干什么？就是有一个淡淡的念头，就关注着自己所思所想。这是一个修行的开始。你这样入手的话就会非常见效，做一些其他的打坐站桩统统见效。不是说有多少妄念就漏尽多少神明变化，这里边儿说的神明变化就是身体的精气神。只有你没有妄念，把这个念止住，专注回到呼吸上，然后再把自己的念头回到当下。回到日常中你可以试试，一直这样进行下去，将会起到一个非常明显的效果。
