前几天发了一些美肤靓颜和淡斑祛痘的茶，很多粉丝也私信我说，想要一点纤体瘦身的茶和排毒养清肠的。今天先给大家发几个瘦身的茶。
纤体瘦身茶
原料：玫瑰花、决明子、山楂、甘草、陈皮、薄荷叶各适量。
做法
1.将所有材料一起放入保温杯中。
2.用500毫升热水冲开。
3.加盖闷5分钟即可饮用。
功效
有助于排便，并减少饮食中多余油脂的摄取。
营养分析
甘草益气健脾，清热解毒。适宜脾胃虚弱，食少便溏者食用。凡腹部胀满者忌食。
营养师提示
凡腹部胀满者忌食。
消脂瘦身茶
原料：菊花、金银花各5朵，普洱茶10克。
做法
1.将菊花，普洱茶，金银花三种原料一起放入杯中，以滚热的开水冲泡。
2.加盖之后继续闷5~10分钟即可饮用。
功效
可解油腻，消脂瘦身，并可降低血脂。可直接以滚热的开水冲泡，也可煮泡。
营养分析
金银花具有清热、解毒、凉血、通经活络之功效。
营养师提示
肺肾不足、气血亏虚者忌食。
薏仁美腿茶
原料：海带10克，薏仁50克，黄芪20克，生姜12克，红枣10克。
做法
将海带、薏仁、生姜、红枣放入锅中，煮沸5分钟后放入黄芪，倒入保温杯中闷泡15分钟即可。
功效
能促进新陈代谢，具有减肥功效。对痛经、便秘也有一定疗效，并可以解热、镇痛。
营养分析
薏仁健脾，补肺，化湿，抗癌。适宜各种癌症患者及关节炎病人食用。
营养师提示
女性怀孕早期忌食。
明目消脂茶
原料：菊花，决明子，山楂各适量。
做法
1.将决明子，山楂先放入水中熬煮15分钟，熄火后放入菊花。
2.倒入杯中即可饮用。
功效
决明子除了明目外，也有消脂的功效；山楂能助消化、抗菌及降血压；菊花则能清热解毒，因此适合在大餐后饮用。
营养师提示
决明子清肝，明目，利水，通便。治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘。
茉莉减肥茶
原料：薰衣草3克，茉莉花3克，蜂蜜15毫升。
做法
1.在500毫升热开水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分钟后取出茶渣。
2.加入蜂蜜搅拌至溶解，倒入杯中即可。
功效
薰衣草具有舒压、安眠的作用，茉莉花有润肠、通便及减肥的功效。
乌龙山楂茶
原料：乌龙茶6克，槐角20克，何首乌30克，冬瓜皮20克，山楂15克。
做法
1.先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂混合，加水煮滚10分钟，去渣取汁。
2.趁热加入乌龙茶，再煮沸5分钟即成。
3.每日1剂，分多次饮用。
功效
降脂，利水，软化血管，消脂减肥。适用于肥胖症、冠心病、高血压、高血脂人群。
营养师提示
种茶。它是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难以转化成脂肪。
消脂降压茶
原料：山楂、菊花、金银花各10克。
做法
1.将山楂压成碎块。
2.菊花、金银花放入杯中。
3.以200毫升滚开水冲泡，加盖后闷15分钟即可饮用。
功效
能消脂降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高脂血症和高血压患者。
营养分析
菊花具有解毒、清热及改善眼睛疼痛的功效。
营养师提示
有胃寒病者忌食。
山楂减重茶
原料：生山楂7克，炒山楂7克，炒陈皮9克，红茶包1个。
做法
1.将生山楂、炒山楂、炒陈皮、红茶包一起放入保温杯中。
2.倒入500毫升热水冲开，闷泡15分钟即可饮用。
功效
促进胃酸分泌，帮助消化，适合于消化不佳，体重偏重，体型肥胖的人饮用。
营养分析
山楂防癌、抗癌；强心、降血脂、降血压；治疗痛经、月经不调。
营养师提示
孕妇忌食。
众花消脂茶
原料：茉莉花3克，玫瑰花2克，玳瑁花2克，川芎6克，荷叶7克。
做法
1.将所有材料放入保温杯中。
2.用400毫升热水冲开，加盖闷5分钟即可饮用。
功效
能促进新陈代谢，具有减肥功效，可消化前一天的油腻食物，恢复完美身材。
营养师提示
玫瑰花舒肝理气、活血散淤，治肝胃气痛、月经不调，美容养颜。
银耳减肥茶
原料：银耳、冰糖各20克，绿茶5克，清水100毫升，沸水50毫升。
做法
1.将银耳洗净加清水与冰糖炖熟。
2.将绿茶放入杯中以沸水冲泡，加盖闷5分钟。
3.取汁与银耳汤搅拌均匀即可饮用。
功效
此茶具有健美减肥的功效。
营养师提示
银耳是一种含粗纤维的减肥食用菌，营养丰富。对面部皮肤干燥也十分有效。
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