#早上跑步有什么感受?#
一日之计在于晨，人人都知道这个道理。早上起来跑步的人都是重视对自己健康管理的人。偶尔跑跑步的人不在少数，但能长期坚持跑步的人基本算是牛人了，如果能坚持长期每天跑个1-3公里算是运动达人，而那些能坚持长期跑个5公里以上的人，绝对是人中之龙了，这种人一定是能严于律己，耐力绝佳，毅力非凡之士。
那说到这里，到底跑步是怎么影响我们的呢？
首先，长期跑步能增强体质。这也是多数人跑步的初衷，年轻人要保持健康状态，消除亚健康。中老年人跑步为了增强免疫力，少生病。老年人除了以上原因，需要延年益寿。似乎这些原因我们也都是理解并认同的。
不过也有的人跑步的原因是为了塑型。保持身体的健美。男士为了增加肌肉，女士为了减肥。
跑步作为一种简单，容易实现，不用花钱的运动方式，真的是大多数人喜欢并乐于去实现的。
但不管是初心如何，原因是什么？能做到长期坚持的人却真的不多。是为什么大家很难长期坚持呢？
跑步首先是一项很枯燥的运动，一路上大家行色匆匆，为生活而奔忙，跑步的人一步一步往前跑，没有人互动，只有旁边在不断变化的环境。有的人没办法，跑步的时候就听一下歌，但周遭环境嘈杂，音量必须调大，这是非常影响听力的。所以最好是不要听耳机为好。可以在跑步过程中欣赏一下旁边的美景。
跑步其次是对抗我们的懒惰的人性的，所以很难坚持。尤其是天气一变化，我们很容易找到各种不去跑步的理由，好似我终于内心可以理所当然的睡个懒觉，悠闲的吃个早饭了。不用跑步不是我不想跑，是老天爷不让我去跑。哈哈。跑步的过程也是难熬的，跑到后面，心跳加速，呼吸急促，大汗淋漓，每多跑一步都要付出努力才行，真的想停下来啊。所以但凡能长跑的人，都是意志力坚毅之人。所以，长期跑步可以锻炼人的意志力。
此外，跑步还可以驱散内心的阴霾，使心情变好。大家都知道运动时大脑会分泌多巴胺，是我们处于兴奋的状态，让全身骨骼肌肉血液丰富起来，脑子放空，一切情绪通通消散，让我们心灵得到休息。失恋时就去跑步吧，跑着跑着兴许就好了。
当然，跑步除了以上的好处，我们仍要当心，当身体不健康，生病的时候是坚决不能跑步的。记得疫情期间一位高管因生病了还去长跑，最后猝死了。大家务必要谨记。
好了，就写到这了，大家都跑起来吧，为了美好的生活。
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