有人问，光靠节食能不能瘦身，小编只想说，运动是锦上添花，正确节食才是减肥的关键，但节食不是拒绝食物，而是和食物合作，现在小编告诉大家四个利用食物节食的好方法，让你不运动也能从脸瘦到脚。
一、少食多餐
一提到“多餐”，立马就会有人出来反驳，节食时少吃还来不及呢，怎么可以多餐？所以说这才是个小技巧，少食多餐，并不会增加你一日的摄食总量，却可以维持身体较高的新陈代谢代谢水平，增加日均耗能。
二、白天多饮水
水是最好的低卡饮料，随时随处可取，而且不用花一分钱，办公室里喝再多领导也不会责备你耽误工作。喝水也能为身体带来饱腹感，抑制食欲减少饮食，同时可促进新陈代谢加速，及时排走体内废物毒素。
三、饭后一杯酸奶
首先强调，尽量要选择脱脂低糖酸奶，而且餐中不要吃得太饱，因为是在饭后喝的，是额外增加的热量，这时饮一杯酸奶，能够解油腻促消化，降低肠胃负担，排气通便减少食物油脂吸收。
四、均衡膳食营养
有太多的小仙女都忽略掉均衡营养膳食了~她们误认为节食就是吃的越少越好，殊不知会造成基础代谢降低，摄入的热量少，但是排泄的也少，而且还会形成饥饿记忆，节食后就是暴食，减掉的体重很快反弹回来。