糖糖目前只有3个月，各种育儿问题我还算不上专家，但追奶这件事，我可是相当有底气，绝对经验十足！因为生孩子之前没有好好做功课，月子期间混合喂养，奶粉占4/5，母乳只是零食。满月后大彻大悟正式追奶，2周后每天只需添加一次奶粉，3周后供需平衡，实现纯母乳。第三个月开始存奶。你问我如何做到的，下面就结合我自己和一些成功追奶妈妈的最宝贵的经验出了一个攻略，没生宝宝的提前学起来，刚生完宝宝的现学现用，宝宝已经大了的也可以回味那段喂奶的日子。
俗话说每个宝宝天生都是带着饭碗来抠响妈妈的家门的，这仿佛成了大自然的安排。
但也很多妈妈在母乳喂养的过程中觉得自己的奶量不够，因此开始疯狂追奶，可不是，小祖宗吃不饱，奶妈心里别提多煎熬！
还有一种奶不够，叫奶奶觉得不够。请先摸着你的胸，判断你是否真的母乳不够。如果答案是否定的，就放心喂你的奶，不要再搭理别人的偏执看法。乳房没刻度，宝宝吃得够不够还是可以有方法准确判断的。
母乳是否足够的衡量标准
1、 出生5天后的宝宝，每天的小便次数不低于6次；
2、 哺乳后，妈妈的乳房比哺乳前明显变软；
3、 宝宝的体重增长与对应月龄的增长数据正常范围匹配；
4、 请使用世界卫生组织的标准，绘制宝宝的生长曲线，判断宝宝的生长发育情况。
（儿童生长曲线表）
如果基于以上判断，宝宝仍然属于母乳摄取不足的情况，那么妈妈确实应该考虑追奶。
别的妈妈都能当“*奶大**牛”，我也可以！即便追奶就像夸父逐日般艰难漫长，经常这样多鼓励自己，给自己加油打气，同时放松心情，别把自己崩的太紧，相信自己一定可以把奶追回来的！
谁说我只会喝老婆月子剩下的鸡汤？谁说我只会抽烟打麻将不会养娃？谁说我在家里啥事不干丧偶式育儿？老公们，这个时候证明自己能力的时候到了！冲鸭！咱给亲妈丈母娘上一课！亲爱的妈妈or丈母娘，你听我说：增强宝宝抵抗力，减少疾病、易于消化，避免便秘、促进宝宝大脑和肌肉发育……所以奶粉喝多真的不好的，我们再坚持两天，她的奶水就多啦！
这里强调一下：追奶妈妈最怕听到别人说的话就是：孩子肯定没吃饱，给吃点奶粉吧，要不饿着了！ “你把宝宝饿着了”——这是每个追奶妈妈的魔咒。 追奶期间妈妈自己就很焦虑，如果这时有人，特别是老一辈家长，无形中的一句“孩子没吃饱”，会把追奶妈妈脆弱的神经压断，从而开始添加奶粉，供需平衡开始打破，前功尽弃。所以对每个追奶妈妈的家人说一句：请不要过多的干涉妈妈的追奶，给予她们充足的支持和信心！
别过于计算时间，宝宝有需要就亲喂，尽量延长喂奶的时间。PS：妈妈产奶与宝宝的胃口和吸奶频率达到一致。
妈妈身体水分摄取需充足
告诉大家一个祖传秘方好方法，母乳的分泌量与妈妈身体水分摄取充足也存在相关性，在每次喂奶前喝200毫升温水、清淡汤水、鲜奶最为适合哦，
寻找专业母乳指导师帮助
母乳分泌不足，很多时候都与宝宝无法通过最高效的吮吸将乳汁彻底移除有关系。较小的宝宝含接姿势的训练也需要过程，在这种情况下，专业指导师通过手法帮助妈妈乳汁彻底移除，可以大幅度提高追奶的效率。很多人说母乳喂养是人类与生俱来的本能，不需要人为干预，但中国的母乳喂养率持续走低的数据说明了一切。
有些妈妈缺乏专业知识和技巧，有些妈妈的乳房存在一些哺乳不利因素，母乳喂养之路困难重重甚至提前放弃，所以，如果你希望坚持母乳喂养并且在此刻遇到困难请及时求助专业的母乳喂养指导师。
通过指导师对妈妈的哺喂情况和宝宝的含接吸吮情况进行详细的评估，根据评估结果分别制定个性化的追奶方案。在方案实施过程中，指导师会始终陪伴在身边进行专业指导和监督执行情况，直至追奶成功。
乳汁移除前温敷乳房
温敷可以刺激血液循环加快，帮助乳汁更好移除，甚至可以在短时间内加速泌乳量。虽然单次操作影响不大，但一天数次累积起来，对泌乳量的影响还是比较可观的。
确保足够的乳汁移除频率
在追奶期间需要保证每天8-12次的乳汁移除频率，没有上限次数要求。移除方式包括宝宝吮吸、手挤奶、吸奶器吸奶。
保证夜间的乳汁移除频率
夜间是泌乳素分泌的最高峰，达到白天时段的1.5倍。夜间保持高频乳汁移除，必然会影响休息，所以需要宝妈在追奶期间尽量与宝宝保持同步睡眠，以保证每24小时的睡眠时长足够。
多休息，不休息哪来的力气追
坚持坚持坚持一定要坚持！
如果你能做到不给宝宝加奶粉，也许你坚持三天就能成功，是的，你没听错，三天！等第四天神奇的事情就会发生，妈妈就能完全跟上宝宝的节拍啦！
误区一各种发奶汤水
民间的老母鸡汤（因为怕雌激素回奶，现在改公鸡汤了）黄豆猪脚汤，鲫鱼豆腐汤，据说能吃的宝妈闻到就恶心，但依然见不到乳汁明显增加。这类汤浓稠且脂肪含量高，对产奶并没有任何帮助，更大的作用只是让妈妈的皮下脂肪又增加了几层。而且，当妈妈饮食中脂肪含量过高，还会导致乳汁中的脂肪含量增加，反而可能会造成乳汁浓度过大，容易淤积，加大乳汁移除的困难，可能加大乳腺炎的风险。
误区二穿山甲、通草催奶
根据《本草纲目》记载，“穿山甲擅打洞，故而可通奶”。当然，穿山甲没有办法从乳孔进入乳腺管去打洞，民间便使用穿山甲的鳞片入药煮汤来通乳。有没有效果，大家可想而知。但穿山甲因为这个民间传说，快灭绝了。关于通草可以通奶的说法，是因为通草中间是空心的。关于效果，真的不想多说，其它各种秘方这里不作赘述，各位自己去思考吧。
误区三独家酒酿（醪糟）催奶
很多人以为民间自制的酒酿酒精含量低，发奶催奶效果好，而且很安全。其实，酒酿中的酒精含量虽然不高，但依然可以抑制催产素的分泌，导致母乳的分泌量更低。对婴儿的神经系统也存在风险，因为酒精是可以进入母乳的。宝宝喝了含有酒精的母乳，短期内会影响睡眠，长期下来很可能会对宝宝的神经系统造成的多种影响，可能影响智力发育和运动能力的发展。含酒精的食物，是为数不多的哺乳期饮食真正的禁忌之一。
啰啰嗦嗦说了这么多，是因为催乳这件事说起来简单，但真正坚持的过程中，会遇到很多小问题。比如一个人带娃的妈妈完全没有体力和精力去按摩，去坚持晚上亲喂；比如家人的质疑和自己脆弱的神经，总是担心宝宝吃不饱；比如追奶过程会打乱宝宝原本规律的作息时间，这些都会影响整个坚持的过程。总之，这不是一件简单的事。我写这篇讲了很多我经历的误区，就是不想让更多妈妈掉进这些误区，让本能母乳喂养的妈妈丧失掉机会，最后，请相信你自己，一定可以给予宝宝最好的爱。
*相关资料来自于网络整理