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金秋九月，我在疫情后首次跟大家聚在一起，有幸参加了北大六院临床心理中心主办的，林红老师带领的系统式思维家长养育工作坊，这也是我第一次沉浸式地体验学习型团体。工作坊结束已经3周了，当时的画面、当时的情绪翻涌、当时林老师温柔而充满力量的话语、当时同学们闪着智慧光芒的感悟，都还历历在目。
我作为一名精神科医生，同时也作为一名6岁女孩的母亲参与到工作坊中，这是一次全新的学习体验。没有昏昏欲睡的课堂，没有大段需要背诵的课本知识，也不用反复思考我今天学到了什么，不用预习明天要学习什么。而我要做的，只是“在场”，把自己安全地交给老师与同伴，林红老师带着我们去捕捉信息、去互动、去观察、去角色扮演、去自我体验。在尊重、欣赏、幽默、错误会被友善对待的氛围中，慢下脚步，放下任务，跟自己去工作，去看自己走过的路，思考人生，品味生活。观察自己、认识自己的过程中，我默默地就掌握了家谱图、生命线、vip-card三大技术，好神奇啊！
首先，我特别想分享我对系统更深的理解。在我过去的工作中，患者的思维、情绪、行为出现问题，我习惯于给予诊断、鉴别诊断、用药、观察疗效、调整用药，但没有太多的精力与时间，去观察、分析是什么样的“土壤”，“培养”出这样的问题，如何通过扰动系统，改变系统中的各个因子，让现实产生变化。并非药物治疗和基因致病因素不重要，而以系统思维去理解患者，也许可以给他提供更加全方位的帮助，给作为医生的我，提供更大的满足感与成就感。
将疯狂的行为情境化，理解循环因果，学习积极赋意，疯狂的行为就显得不是绝对的不可理喻了。想起林红老师的话，“在旧模式能被改变前，它需要被喜欢；一个行为改变前，它需要充分地被理解”。希望我能够带着系统式的思维，成为一名“两条腿走路”的精神科医生。再把目光放到我的生活中，我会想起曾经看到过的很多小患者，他们由于跟父母讲话，总是得不到理解，代沟太深以至于永远无法在一个频道上聊天，渐渐地什么都不跟父母说，默默扛下自己的苦恼，直到扛不动了，以疾病的形式来呼喊。
我希望自己，能成为一个包容的、接纳的母亲，无论孩子跟我说什么，无论孩子做了什么，我都先努力去理解她，并且要让她感受到自己被理解、被关注，只要她还愿意跟我讲心里话，我这个妈妈，就做得还不错。只有给予了足够的善意和美好，无条件的爱护和支持，孩子才更有可能活得开心、自我、安全、独立。
然后，我想分享林红老师的人格魅力。林老师的事业很成功，但她不是典型的大众眼中的女强人，因为她同时把家庭、孩子都平衡地很好，她的核心系统中，每一个因子都完美地运转着。当然，这不是她一个人的功劳，是系统的功劳，但她功不可没。
再看林老师的教学，她有着详细严谨的计划，但更注重照顾好此时此刻。工作坊中多位学员提到，感觉自己被重新养育了。我又何尝不是呢？因为林老师会细心观察每一位学员，照顾到每一位学员，无论是积极表达，热爱发言的，还是羞于举手，总是退缩的，在场的每一位，感觉都是舒服、自在、被接纳的。怎么做都可以，是多强的安全感啊。
然而，由于我们都感觉舒服了，现场氛围一直都是温暖的、积极的。如果一个人怎么做都可以被接纳，他一定会努力做得更好。铭记着林红老师的话，“尊重每一个别人，也尊重每一个时刻的自己”。身教重于言教，林老师随时都在向我们展示，什么是无条件接纳。
最后，我想分享最后一天，我们做的vip-card练习，寻找自己的支持系统。做练习前，有的同学觉得自己没有什么资源，有的同学觉得自己支持系统庞大，但是做完练习后，每一学员，都在老师、同学的帮助下，把vip-card写得满满当当。不画不知道，一画吓一跳，没有任何人是一座孤岛。看着我自己的vip-card，我感觉自己充满力量，有那么多坚强的后盾，可以给予我各方面的支持，我还有什么好畏惧的呢？活在蜜罐里，做自己想做的事情去吧。
作为精神科医生，我要把vip-card带给我的患者，让他们看看，自己有多强大的系统在支持着他们，让系统给予他们必胜的信念。对于我的女儿，我就做好她的vip-card中一员大将，帮助她建立起自己的庞大支持系统，让她在满满的安全感中长大。
初体验后，着实爱上了这种学习型团体。好想把这种体验式工作坊分享给我的朋友们，你来体验，家会改变。
