小熊语录:平时健身锻炼，拥有完美身材，自信展现迷人气质，任意切换百变造型，像陈瑶一样吸睛无数，而瑜伽健身简单高效，是你的不二之选。
提到陈瑶这个名字，大家之前可能不熟悉，但是随着《无心法师》的播出，大家的眼光一下子就被这个美丽的女孩吸引了，明明长了一个萝莉脸，扮起硬汉来也毫不逊色，演技精湛。不仅如此，萝莉女孩还有着傲人的身高，驾驭起各种服装来别有韵味，着实令人吃了一惊。在近期发布的写真照中，陈瑶变换多套造型，时髦精致，靠实力吸睛。
首先是一套淑女造型，陈瑶身穿白色连衣裙，上面嵌着似风暴般的黑色圈圈，既有亮点又不累赘，V领的设计突出她性感的锁骨，拉长了脖子线条，腰间系上一条蝴蝶结的腰带，可爱甜美，又展露出纤细小蛮腰，令人羡慕。裙子到膝盖以上的长度正好将修长的双腿显露出来，衬托优越的身材比例。
接下来陈瑶穿上一套紫色西装套装，神仙紫色将陈瑶衬托得像仙女一般，显皮肤白皙，脚踩黄绿紫相间的平底鞋，有一种国风韵味，色彩之间的大胆碰撞，也被陈瑶驾驭得很好。头扎两个羊角辫，个性十足，再加上艳丽的红唇，将她精致的五官与轮廓突显得淋漓尽致。
摇身一变，陈瑶又穿上长袖格子连衣裙，文艺又复古，腰间的腰带将她的身材切割出黄金比例。将头发全部梳起，美丽的五官与轮廓展现出来，惊艳无比。大红色的吊坠与红唇相结合，透露出一丝丝妩媚，当她把头朝向一边时，还有一种赫本即视感，优雅大气。
五官小巧的陈瑶穿起衣服来却非常霸气，有一种与生俱来的气质，而这种由内而外散发的气质也需要对身材的严格管理才能获得。通过瑜伽动作，让你获得完美的身材，展现迷人气质。
look 1 塑造完美比例
拥有完美身材比例，不仅在穿衣服上显得美丽迷人，在社会交往中也能展现自信风彩。瑜伽健身简单高效，它可以让你在锻炼的同时塑造身体线条，拥有一个完美的身材比例。
右腿向前，膝盖弯曲朝上，脚尖踮起，左腿向后撤，伸直脚掌朝上，上半身以及头部向后弯曲，右手手臂伸直放在右手膝盖上，左手抓住左腿小腿，手臂伸直。
于两墙之间做倒立体式，手臂伸直，手掌撑地，双腿慢慢向两边打开，双腿伸直，脚背绷直，双脚脚尖分别触到墙壁。
跪在瑜伽垫上，上半身向前延伸，双手手肘弯曲交叉向前，小臂撑地，头部立于手臂上，身体向上扬起，使双腿笔直立于空中，然后双腿交叉，左腿在右腿上，右脚在上，左脚在下。
山式站立于木桩上，右腿笔直不动，左腿向后抬起伸直，然后上半身向前延伸，双手手肘弯曲向后，在背后合十。
look 2 展现自信气质
好的外貌条件是在人际交往取得成功的先决条件之一，通过健身获得优越的身体状态，还可以让你由内而外散发自信气质，而这种气质是谁也拿不走的。
盘坐在垫子上，左腿不动，右腿向后撤，使小腿立起，脚尖踮起，上半身与头部向后弯曲，右手向后抓住右脚，左手向后手臂伸直，手掌着地于右腿旁边。
坐在瑜伽垫上，左腿在前右腿在后伸直成一条直线，上半身挺直，头抬起，双手向上，手掌交叉。
倒立与两栏杆之间，手臂伸直，手掌撑地，双腿想两边撒开，使脚尖触碰到栏杆边缘，保持身体稳定。
以上的瑜伽动作大家可要好好练习哦，虽然没必要像陈瑶般对自己太严苛，但是也要勤加练习，才会收获美丽的果实。#练瑜伽生活# #清风计划# #春季运动力#