HELLO！
点进来看的朋友！
你们的难道经常受到社会的毒打吗？（笑）
不过看完这篇，希望给挨打的你能提供一些“止疼药”。
第三节 自我过程
自我过程是一个对自己心理形成、发展的一个心理过程。
它主要包括三个方面：自我评价、自我增强、自我表现。
首先是自我评价。
定义没什么好解释的，主要是你以为自我评价就真的是自己评价自己？
自我评价通常依赖的是社会比较和自我估价。
社会比较就是当你还没写完寒假作业的时候，你会去问同学有没有写完，有多少人没写完来衡量自己在班里作业进度的位置。
自我估价就是当你拿到了驾照，你想知道自己是不是个“马路杀手”你就得真的开车去路上碰一碰。
其次就是自我增强。
这就是今天讲的重点！
这个自我增强就是“止疼药”。
一共有六种药，看看哪种适合你。
（可能打击大的时候都得吃……）
（一）向下的社会比较
生活带师郭德纲老师说过，“你说你没有鞋，那儿还有没脚的了。”
人们为了获取有关自己准确的信息，往往是和向上或与自己类似的人进行比较，弄清自己的位置。
当受挫时再与他们比较就会让自己失去自信心和增加嫉妒心。
那么这个时候向下的社会比较能够减少这种痛苦，让自己缓一缓。
（二）选择性遗忘
相比成功的经验而言，失败的经验往往忘得比较快。
这是一种对自我的一种保护。
但对于失恋、车祸或者葬礼这些事来说，这种小小的保护就不起作用了。
（三）有选择的接受反馈
举简单的例子来说明：
王五心仪的女孩子对他说：
“王五你挺帅的，而且人也比较善良……但我们可能不是很合适……。”
王五听完心里想的是：
她说我帅诶！她居然说我帅！还说我善良！嘿嘿…我真棒……
（四）缺陷补偿
当一个人扮演一个社会角色失败的时候，往往会表达自己更看重另一个社会角色。
比如王五被很多女生发过“好人卡”之后对哥们说：
“什么爱情不爱情的，爷看重的是事业！”
（五）自我防御性归因
归因按理说应该是对真实情况的推论，但自我归因却是防御性的。
它通常是对自己的成功事件归于内因，失败事件归于外因来避免自我陷入焦虑。
考的好是自己努力学习的结果，考不好就是老师不认真讲课。
（六）自我设障
尽管自我往往把失败归于外因，但外因要是感觉不够用或者支撑不了这个失败，那么自我会预先设置障碍，来作为后来失败的归因。
就像运动员如果害怕比赛失败，那在训练时就会以肚子疼啊，身体不舒服啊停止训练，这样当最终成绩不理想时，就回归因为训练时身体状况不佳。
这其实是一种极端的自我防御行为。
最后是自我表现。
总统候选人总是通过告诉选民以后会为他们谋取更多的福利来竞选总统，让别人了解到一个“真实的自己”。
这样有助于提高他人对自己的印象。
其实大部分情况下公开的形象和实际的情况也是相当一致的。
但也有时候被用作一种欺骗他人的策略性手段。
自我表现也促进着社会的互动，互相展示出自己的形象有利于这个社会的相互交往。
王五想说：
大部分人多多少少都会有上面这六种心理过程。
在很多鸡汤书里或者成*学功**里，这些都被看作是你懒惰、逃避问题的想法。
但我认为这些心理活动和变化是正常的，是为了保护我们的。
就像手被割破了会流血，牙龈发炎会红肿一样，都是一种保护机制。
不能怕疼而把痛觉神经挑断，不能在自己心里受伤的时候埋怨自己不够坚强。
你知道走累了就要停下来休息一会，怎么不知道心累的时候也让它缓一缓呢？
自己有这些想法一点都不丢人，只因你是活生生的人。
照顾好自己。
今天的内容希望能带给你收获！
下期见！