人体津、液失衡，脏腑功能失调，体内之湿就会出现，湿引起的种种不适症状，发展成各种疾病，也有没有经过的治疗患者湿竟然也会消失，时有患者询问，浅谈于此，如有不当敬请留言指正。
《素问.至真要大论》提出“湿淫于内，治以苦热，佐以酸淡，以苦燥之，以淡泄之”，湿祛除之法可归纳为祛风、燥湿、芳化、淡渗四法。
祛风者以汗为法，通过发汗祛除停于肌表之水，令水从毛孔出。年轻人群或体质较好的人群，在感受湿气引起不适的情况下，经过一周时间的运动，运动之后需要少量出汗就可以达到排除湿气的效果，并不是运动时出汗越多越好，反而会适得其反，这种情况下因为单一湿气侵袭体表，自身脏腑功能并未减退，这种湿气较为容易祛除，这是湿气无形消失之一。
燥湿与芳化多配合运用，汗法多用于袪上焦之湿，而燥湿与芳化祛除多用于中焦之湿，需要我们常常提起的脾虚情况引起水湿，这种湿相对上焦之湿程度加重许多，仅仅运动是不够的，这些人群的湿可能会消失一部分。
改变原来潮湿的居住环境或潮湿的居住地域，周围环境空气中湿气减少，有利于湿气的祛除。食用芳香性的食物或者泡服芳香性的花草与茶，这是上面所说的芳化之法的运用，在日常饮食起居当中，无形中能改善身体受湿气的影响，还有一些食物具有健脾功能的食物，当然运动也能达到改变脏腑功能的，这是湿气消失无形之二三。
淡渗之法多用于祛除下焦之湿，利水的方法就是把水湿从小便排出，部位食物具有利水的作用，例如：冬瓜、西瓜、苦瓜等等，可以算的是一种天然利尿剂，这样肯定是不能完全祛除下焦之湿的，一般怕冷的寒湿需要温化，部分人群会去养身馆艾灸、拔罐、中草药熏蒸等，这些只是保健养生的方法，的确可以让湿气消除，也算得上无形消失之四。
以上之法可用于亚健康人群的预防保健之用，不是临床治疗之法，请勿夸大功效，不适症状先可质询专科医师，帮助湿气人群改善痰湿之用。以上文中部位细节未成描述，例如运动之后除了出汗，还会有哪些排湿的途径？
中医小知识（大神、前辈请略过）：
上焦：膈肌以上 （主要是心、肺）
中焦：膈肌以下，脐以上（主要是脾、胃 ）
下焦：脐以上 （主要是肝、肾）
（肝归属那一焦有所争议，以上个人意见，可留言探讨）
个人寄语：有行动意识才有机会成功