人与人之间肤色的差异主要源于皮肤中黑色素颗粒含量的不同，很多人都说“一白遮三丑”，肤质来自父母的遗传，但后天保养同样重要。
上海已经正式入夏，接下来的日子，美白防晒又成了重要的功课。紫外线长期作用于皮肤上，会造成皮肤肤色（单位面积内黑色素含量增加）与质地改变，加速皮肤衰老，也就是医学上常说的光老化。
今天，广播君就请同济医院皮肤科主任 赵敬军主任医师为你详解美白防晒的奥秘。
求医指南
赵敬军：擅长皮肤美容、微整形、注射美容以及皮肤外科。
门诊时间：周一周二全天，专家门诊。
防晒霜的原理是什么？
防晒霜中的成分可以反射、折射光线，减少紫外线进入皮肤的量，达到防晒的效果。很多人都知道，挑选防晒霜时，要关注SPF值与PA值两个指标，那它们分别代表什么呢？
SPF值反映了防UVB（中波紫外线）的效果，数值越高效果越好。
PA值反映了防晒霜防UVA（长波紫外线）的效果，通常用“+”来表示其数值，加号越多效果越好。
一般在上海地区，选择SPF30左右，PA++或PA+++的就足够了（最好兼备两个指标）。
防晒霜有副作用吗？
正规防晒产品（特别是药妆）在上市前基本都经过临床验证，出现刺激反应的几率较低。如果担心新买的防晒霜出现过敏反应，可以现在耳后或手臂上小面积涂抹，观察有无刺激反应。
防晒霜怎么涂最有效？
出汗等因素都会导致防晒霜被稀释，防晒效果下降，所以每隔几小时就要记得补涂（脸和其他裸露在外的部位都要涂哦），出汗、下水后也要及时补涂。
另外，别以为没出太阳就可以不涂防晒霜了。阴天时，也有部分紫外线会接触到皮肤，适当涂些防晒霜，给皮肤周全的保护，让你一年四季都白！
防晒衣真的有效吗？
防晒衣的衣料中添加了防晒成分，的确有一定效果，但其实一件浅色长袖外套基本也能达到防晒效果。
美白？保湿？护肤品怎么选？
前几年，不少美白产品被爆出铅、汞含量超标等问题。所以，大家在选择时一定要认准有国家批准文号的产品，避免来路不明，标签不清的产品。
赵医生也特别提醒，大多数护肤品最明显的效果还是在于保湿，不要过分迷信广告中渲染的其他效果，更要警惕效果立竿见影的产品（可能是添加了激素，易导致激素依赖性皮炎）。选对保湿产品（比如：透明质酸），皮肤含水量增加了，质感得到改善，同样是能够带来更干净的肤色。现在流行的水光针也能够达到这种效果，在选择时同样要认准正规医院来操作。
胶原蛋白与透明质酸有啥区别？
胶原蛋白和透明质酸是两种不同的物质，注射透明质酸的目的是美白保湿，而注射胶原蛋白往往是为了除皱。要提醒的是，口服胶原蛋白往往效果不明显，与吃猪蹄的效果基本无异。
美白能吃出来吗？
虽然靠食物美白的效果微乎其微，但平时适量多吃点西红柿、黄瓜、猕猴桃等维生素C含量高的蔬果仍是对皮肤有益处的。
另外，夏季要注意少吃或避免感光食物，如香菜、芹菜等（可放在晚餐时使用）。
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