无论是日常的粗茶淡饭，或是亲友聚会满汉全席，但凡嘴在动，手中的酒杯就要举起来，这样的朋友我想绝对不占少数。

前段时间，世界著名的医学杂志《柳叶刀》上有一些数据：比起喝酒少的朋友（0~100g/周），每周喝酒100~200g的人，在40岁的时候寿命会减少6个月；喝200~350g的人，寿命减少1~2年；大喝特喝350g以上的酗酒人士，则至少少活4~5年！

膳食指南（2016）推荐

成年男性每日摄入酒精不超过25g，女性不超过15g，很多人对25g酒精或许没有概念，它大致相当于一瓶啤酒（750ml），一杯葡萄酒（250ml），低度白酒一两半（75g），高度白酒一两（50g）。

听起来真的是完全不能满足诸位馋酒的朋友。如果每天饭后小酌几杯，一周大概都要喝够200g左右了，而男性每周饮酒量最好不超过196g。

重要的是，很多资料还提出：

喝酒没有所谓的"适量""适度""安全值"，只要是喝了酒，那么疾病的风险就会高于那些不喝酒的。虽然喝酒可以略微升高高密度脂蛋白（好胆固醇），对于对抗冠心病有一定效果，但得到好处的同时，喝酒可能会增加高血脂、高血压等疾病风险，此消彼长，优劣同存。

因为喝酒与中风、肿瘤等成正相关趋势，喝酒还会加重肝脏负担，脂肪肝、肝癌发病率会显著提高。

在全球每年因各种原因死去的3200万人中，喝酒直接导致280万人的死亡，是重大死亡因素之一，而中国还是因酒精导致死亡最多的国家，每年有70万人因为喝酒把命喝没了，其中65万是男性。

各位喝酒不节制的朋友，即使不想戒酒也一定注意不要过度酗酒，最好按照膳食指南推荐量饮酒。

酒后不吃药，吃药不喝酒！真的是保命真理

服用某些抗生素时再饮酒，会出现双硫仑样反应。

1948年，人们发现饮酒后接触双硫仑会引起人体面部潮红、心悸、呼吸困难等症状，导致饮酒者对酒精产生厌恶条件反射，因此用于酗酒患者的戒酒。人们将这种在接触双硫仑后饮酒出现的症状成为双硫仑样反应。

产生双硫仑样反应的原因在于乙醇代谢中乙醛的转化受到了影响，导致血中乙醛浓度升高，出现了相应的症状。这种阻碍作用和双硫仑的化学分子结构有关，因此分子中含有硫甲基四氮唑侧链的药物都可以导致双硫仑样反应出现，如头孢美唑等。

预防喝酒上瘾的方法

1、在日常生活中，如饮酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同时做到少量及慢慢喝。

2、在每次喝酒时，一定要多饮水，在酒使机体内细胞脱水前喝一部分水，醒后再补充部分水。

3、平时爱喝酒的人，一定要多服用复合维生素，如B1、B3。

4、多吃一些氨基酸药物，减少酒对机体的损伤。

5、饮食应均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及含高脂肪的食物。

6、自己一定要清楚认识到大量饮酒对身体有严重危害。

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