在中医眼中，人体可以分为9种不同的体质，其中平和质是比较好的，但很少有人能达到这样的要求。比较常见的还是湿热质、阴虚质、阳虚质这几个类型。为了让人们能够更有针对性地辨别体质，民间也有俗语：湿重鞋跟偏，火大腰带短。阴虚枕头湿、阳虚床不暖。
不少人都不理解这句话，难道看自己的鞋跟、腰带等体态变化，就能辨别体质？民间俗语到底有没有道理？下面就详细讲一讲。
湿重鞋跟偏有道理吗？
人体内湿气比较重的时候，穿的鞋子根部可能向一边偏，也就是在某一侧磨损的比较严重。从生活经验来看，人们走路的姿势不同、着力点不同也会影响鞋跟磨损的程度。但是在短时间内鞋跟明显偏了的人，就要警惕湿气重了。
湿气重的人，最典型的症状就 是身体觉得疲惫 ， 总觉得四肢沉重 。身体内的浊气下沉，可能导致人们在走路的时候， 拖着脚 。在这样的走路姿势下，鞋跟的磨损也会更严重。
而且湿气重不仅会导致身体沉重，还可能因为湿气一直拖沓不治， 蔓延到人们的肌腱、关节等多个部位 ，导致湿气淤积后，威胁健康。观察舌象时，能够发现 舌苔厚 ，并且 有裂纹 ， 舌头发酸、发苦 。
调理湿气注重健脾、祛湿
对湿气重的人来说，应该更多地关注健脾的问题。脾主水气运化，当脾虚出现后，也可能导致人体内水气代谢出现异常，一味的祛湿却不健脾，只会不断地加重湿气重。可以通过 艾灸丰隆穴、太白穴 ，能够较好的 健脾 。
火大腰带短是真的吗？
意思就是，身体内火气比较旺的人，大多比较瘦。身体内的火气比较旺，会影响代谢旺盛，但是 胃阴不足 ， 胃火旺 也会让人更容易觉得饿。两相影响下，就算你平时吃得很多，但是代谢比较旺盛， 身体内火气旺 ，体型还是比较瘦的。
对这种体质的人来说，需要注重调理胃火， 改善胃阴不足 的问题。比如通过一些 清热解毒的食物 来改善胃部灼热，口干舌燥的问题，比如萝卜、莴苣、梨等，能够养阴清火。还可以 用沙参、玉竹、乌梅等养胃生津 ，增强食欲。
可以看到的是，民间俗语确实有一定的道理。人们可以通过看看自己的鞋跟磨损，体型结合身体的异常表现来辨别自己的体质。只有贴合自己的体质才能对症进行调理，以免伤身。
民间俗语中还有2句话，值得大家了解。
“阴虚枕头湿，阳虚床不暖”， 对照看看你是属于“阴虚”还是“阳虚”？
首先分析一下 阴虚枕头湿 这句话。阴虚多半是人体内阳气不足，无法制衡阳热之气，从而导致身体内有虚热，刺激出汗。尤其是在晚上，自然界阳气减弱，身体无法卫气，从而出现夜间盗汗，睡觉时枕头、被子都是湿漉漉的。
当你发现 夜间盗汗 、 虚热出汗严重 ，并且 怕热 ， 头发稀疏 、 干枯 、 容易脱发 ， 眼睑浮肿 等都可能是肾虚的表现，人们应该及时的调理阴虚。
既然是身体内的阴气不足，就应该养阴滋补，调理阴阳之气。比如存在 口干舌燥 、 干咳 等肺阴虚的患者，可以多喝一些 沙参、麦冬茶 ，能够 调理肺阴虚 。而存在 腰膝酸软 、 盗汗潮热 的人，可以试着吃一吃 六味地黄丸 ，对 调理肾阴虚 也有好处。平时的饮食中可以适当添加 百合 、 西洋参 、 麦冬 等养阴的药材，调理阴虚。
而 阳虚床不暖 也是非常形象的表现了阳虚体质的人，多半怕冷，容易手脚冰凉，而且还会出现 胃部怕冷 ， 一吃生冷食物就容易腹泻 ， 胃痛 ，而且对女性来说，阳虚体质的人更容易出现 痛经 、 宫寒 等问题 。小便量多 、 肥胖 等也比较常见。
当你结合自己的体质后发现自己属于阳虚体质，也可以通过下面2种方法调理阳虚的问题，从而改善健康。
第一种是通过 饮食调理 ，比如吃一些升阳的食物， 韭菜 、 生蚝 、 黑芝麻 、 海鲜 以及桂圆枸杞等平、温性的食物来调理阳气。如果你已经出现了比较严重的阳虚的问题，可以在医生的指导下通过药物调理，比如 金匮肾气丸 、 桂附地黄丸 等。
第二种就是 调整生活方式 。很多人在秋冬之际可能更容易出现阳虚的问题，这也是和自然界阳气减少有关。因此在秋冬之际更应该从生活习惯入手。避免熬夜、加班等容易损伤阳气的行为。 不建议在秋冬之际过度锻炼 ，也不利于收敛阳气。
建议人们平时早睡早起，能够顺应时节，收敛阳气。日常可以 多晒晒背 ，能够促进人体内的气血循环，生发阳气，也能改善阳虚带来的畏寒，手脚冰凉等为问题。
这么一看，俗话说得“湿重鞋跟偏，火大腰带短，阴虚枕头潮，阳虚床不暖”，也是有道理的，人们不妨对照看看自己是什么体质，尽早对症调理。