训练伙伴可以在你训练当中的很多方面去帮助你。在史密斯机上发现你即将力竭然后去保护你，例如深蹲和卧推。

同时你的训练伙伴他还可以提供动力和友情。这是一种很棒的感觉。共同的目标以及团队合作，一起互相帮助超越力量和耐力的极限。

选择合适的合作伙伴并非易事。以下是一些需要考虑的事项。

1.找一个像你一样认真的人，一个与你有着相似目标的人。

好多人训练伙伴为什么不选择那种嘻嘻哈哈的，如果你的训练伙伴因为你的一个训练中的突破

而去跟你开玩笑，而不是懂得跟你分享对训练的热爱的话，那么这样的训练伙伴是多么令人沮

丧呢！

2.你的训练伙伴应该对核心无私。

如果你需要一个观察员而你的训练伙伴太忙于在自己在照镜子的话，那么我建议找一个新的训

练伙伴。你想和一个专注于你的人在一起，而不是他自己。

3.确保你的训练伙伴是你喜欢的人并且相处得很好。

在一些非常紧张的情况下，你会花很多时间和这个人在一起。如果你们俩之间的关系太紧张，

你就不会享受在健身房度过的时光！

关于训练伙伴的一个警告：永远不要过于依赖他们。

尽管找一个训练伙伴可以让你在训练中获得很多方面的利益，但是有时会阻碍您的进步。

如果你的训练伙伴想去吃顿垃圾食品的话怎么办？负能量可能渗透到你的锻炼中。

警惕这种情况：“我今天不接受培训。我们去买一个汉堡。

或者，伙计，我昨晚和我的女朋友发生了争吵。我不确定我们是应该分手还是待在一起。

永远不要让训练伙伴拖累你。

请记住，正能量会产生正能量; 它带给人们最好的。

如果你拥有一个训练伙伴，并且得到以上的几点要求的话，那么你要珍惜你的训练伙伴了。

大家都来留言说一说你的训练伙伴是怎么样的？