现在我们很多的孩子普遍的是睡眠不足，那美国的睡眠协会他们发布了这样的一个数据，对于孩子的身体发育和他们的大脑神经系统的发育是特别有帮助的这样的一个数据。就是孩子最低的睡眠时间标准的一个保证应该是怎么样的？
我们说2岁之前的孩子要睡11到14个小时才可以。这个时候呢我们会看到通常孩子的睡眠时间都不会有太多问题，都足够的。那关键的问题都出在3岁以后，你看3到5岁的孩子他的睡眠时间要10到13个小时，但是你有没发现我们有很多家庭已经达不到这个标准了对吧？有的孩子甚至晚上11点都不睡觉。
尤其到了小学的时候，6到12岁的孩子他睡眠时间标准是要9到12个小时才行，但是你看现在有几个孩子能够达到10小时？就更不要说这个12个小时了，要是孩子能够达到最低标准9小时都行，但是其实呢最低标准的都没有多少吧？
那么13到18岁的孩子睡眠标准是要睡8到10小时。你看为什么我们要18岁以后才叫做成年呢？也就是说18岁的孩子个子长得再高都好，这时的他都还是个孩子，他的身体都还是在一个发育的过程里面。
这个时候他就需要好好的睡觉才能好好发育对吧？但是在我们国家的应试教育之下，我们的孩子普遍都睡不够，但是我们最起码的要保证我们的孩子在小学期间你要让他要睡够是吧？
有一位家长就提出了这样的一个问题他说：他的孩子三年级，每天上课的时候老师都发现孩子在打瞌睡或者是走神，那孩子还怎么学习啊？
那我就问他孩子每天睡几个小时？然后他就说了他说：孩子每天回来以后就写作业，他字写的特别乱，然后妈妈觉得应该严格要求就不断的去纠正孩子，每天因为写作业的事情两个人就在那边斗争到底，最后写完作业往往都到了10点多了11点多了，每天孩子能够睡个7、8个小时就已经了不起了。
你看看孩子只睡7、8个小时，这样孩子能不瞌睡吗？可是妈妈却觉得7、8个小时作为一个这么大的孩子来讲，睡眠已经够了，我问她为什么觉得够了？她说：人正常情况不都是睡7、8个小时左右吗？
拜托那是大人，那是成年人。现在你眼前的是一个小学生还是一个孩子，他在三年级之前他最少要睡到9小时以上才行，9个小时的睡眠他都达不到他白天怎么可能不困不乏呢？他就一直精力上跟不上，所以他晚上写作业的时候孩子其实已经疲惫的不行了，你还在那揪着他一个字都不放过，然后这样的辅导作业你抓不住重点，持续下去孩子到最后只会厌学。
所以说我们一定要意识的到就是即便他到了18岁他也还只是一个孩子，那么孩子的睡眠质量不足，那么导致他的注意力涣散就很正常了，包括我们成年人，你看你晚上没睡好白天工作你都脑子不集中了对吧？
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