每天一本书
《活成令人羡慕的样子》
原著 | 贝丝·坎普顿
解读 | 林小白
各位慈怀读书会的读者们，大家好，欢迎来到我们的每天一本书栏目。
今天我们要介绍的书是《活成令人羡慕的样子》，在这里，我们将为您提供10分钟的简版内容。
什么样的人会令人羡慕呢？
从大众的角度来说，事业有成、财富自由、家庭美满的人会被人羡慕。
但是，除了这些外界的标签，一个普通人有没有可能活得令人羡慕呢？
有的。
当我们看到一对年迈的老人手牵着手散步的时候；当我们看到一个独居女孩把日子过得热气腾腾的时候，总有那些时刻，我们羡慕过某个人的某些时刻。
其实，活成令人羡慕的样子，并没有那么复杂。
作者贝丝·坎普顿是旅行作家、知名博主，她的博客被提名为“全球最佳幸福博客之一”。贝丝花了10余年旅居日本，在此过程中她发现，我们每个人完全可以缓解焦虑，发现幸福，把握机会，找寻真正安定满足的内心，从而活得令人羡慕。
她将她的个人理解写进了《活成令人羡慕的样子》，而这本书也成为了人生活法的解答之书。
现在，我们一起来看看，如何才能和贝丝一样，活成令人羡慕的样子吧。
顺应自然规律，享受侘寂之美
不得不承认，我们现在过得太忙碌了。
在白天，我们大部分时间都把自己圈在一个个格子间里，把大部分精力都用来关注紧急的工作任务、最新的明星八卦和社交媒体动态，而这种状态，不是让我们心浮气躁，就是让我们如同梦游一样，感觉迟钝。
想要解决这点，我们需要做到侘寂。
侘寂，是书中提出的一个概念，也是反复被提及的概念。
它是指让我们慢下来，用最本真的眼光来审视生活。
想要享受侘寂之美，我们需要顺应自然规律。
在春天赏花，在夏天寻找萤火虫，在秋天赏枫叶，在冬天感受白雪的静谧。
与此同时，我们的人生态度也要顺应自然规律。例如每往前推一把，我们就需要往后再拉一下；每付出一些努力，都需要一些放松。
除了顺应自然规律，我们还可以主动到森林中去。
书中有提到一种“森林疗法”，通过在森林里与树木共同度过一些时间，从而让人平静下来。这种疗法可以提高心理健康水平，加强免疫力，降低压力水平、心率及血压。
所以，如果时间许可、机会许可，请走到大自然中去吧，好好享受一下“森林浴”。
你可以散步、远足、冥想、深呼吸，还可以在树林中做瑜伽、爬树、拥抱树木、与树木对话，甚至可以倚靠在树下写日记，让自己完全沉浸在树木的治愈力量之中。
在大自然中，我们的感官会变得敏锐，我们会意识到生命的珍贵，而这才是我们 身 而为人在人世间走一遭，需要真正给予自己的。
生活就是不完美的，
我们要学着去接受
在生活中，有这样一种人，他们总是羡慕他人的生活，认为自己的生活不太如意。
但实际上，哪怕表面再风光的人，在生活中也有不如意的时刻。
侘寂的一个核心要义就是接受生活真正的特点——它就是不完美的。
接受并不是放弃或屈服，而是顺应正在发生的事实。
比方说你生病了，接受就是意识到自己生病了，明白自己目前的能力有所降低，为了能痊愈，你允许自己慢下来，而且在需要的时候会寻求帮助，而不是让自己在与疾病斗争的同时仍然火力全开。
接受是让你放下完美的执念，对当前所拥有的感到满足。
书中提到了一位100多岁的蟹江婆婆，她不仅长寿，还生活得十分幸福。
当被问到幸福生活的秘诀时，蟹江婆婆说，她认为一切不幸福的根源都是对自己已拥有的感到不满足，在自己的生活之外花了太多时间，而不是在自己的生活上下功夫。
这句话的意思是很多人忽视了已拥有的，对未发生的充满了期待。我们可以去规划未来，并尽力实现，但不要过分执着于未来的结果。
你可以尝试在整整7天的时间里不控制任何事情，在事情没有按照自己的设想发展时，也不要感到紧张。
除了对未发生的事情感到焦虑，很多人还对过去发生的事耿耿于怀，对此，我们也要学会接受，并且放下。
因此，当你深陷过去的某件事时，请花点时间与它和解，然后放下执念，随它去。
这听起来很难，但其实只要你下决心这么做，也就没有那么难了。你可以用仪式感来帮你达成这个目标。
任意选择一天，可以是你的生日、新年、或者就随便一天，把这一天定为你把那件事彻底留在过去的日子。
我们的人生其实就像一轮月亮，不可能总是满月的状态，所以在不顺发生时、在失败发生时，学着去接受，然后放下，只有这样，我们才能过上更幸福的人生。
“和、敬、清、寂”
是良好人际关系的4个原则
“侘寂”在人际关系中，对应着4个方面，即“和、敬、清、寂”，也就是和谐、尊敬、纯净、寂静。
“和”是人们在日常生活中彼此互动的最理想状态，人与人的关系融洽、平和。
“敬”表达了对他人的接受，我们去接受他人本来的样子，接受他人本来所在的位置。
“清”意味着人与人之间的关系，不受外界的影响。
“寂”是一种宁静的感觉，这个原则只有通过坚持实践前三个原则才能实现。
但要做到“和、敬、清、寂”，我们就要学会宽容我们所爱的人。
作者的丈夫有个不太好的习惯，总是会把湿茶巾扔在厨房边上，这让作者十分恼火。
直到有一天，作者突然想到，茶巾之所以会在厨房边上，只是因为丈夫刚刚洗完碗碟，用茶巾擦干，然后把所有东西都摆到了一边。
而在此之前，他还做了晚饭，给孩子讲了故事，给了作者一个拥抱。
作者发现，自己的丈夫已经做得很棒了，而自己只是因为茶巾没有放对位置，屡屡生他的气。
后来，这件事情再也没有困扰作者，作者反而感恩自己丈夫的存在，而这也让两人关系更融洽了。
所以，试试看，不要总是用眼睛和头脑去审视和评判他人，而是用心去看。然后学着去接受他人本来的样子，而不是试图改变他。
除此之外，我们还要学会把自己的感受表达出来，而不是用这种感受来直接回应他人。
打个比方，如果有人让你生气了，你可以向他人说明自己很生气，但不用大喊大叫；你可以让别人知道你现在很紧张，但不需要说话的时候带着脾气。如果你能做到这样，那每个人的感觉都会更好。
愤怒或指责别人几乎从来不会有助于解决问题，下一次，当你在冲突中想要尖叫时，做个深呼吸，然后想想你需要怎样更好地表达你的观点，从而获得他人的理解。
最后，我们要学着欣赏他人。
松山爱是一个阳光的人，总能给身边的人带来奇妙的正能量。而让她保持积极向上的秘诀就是：努力在他人身上找到至少一个优点，甚至是对自己不喜欢的人，也努力这么做。
学会欣赏他人，可以改变我们对人际关系的体验。
如果有些人的某些习惯让你特别恼火，你不妨试着在他们的这些习惯中找到好的一面，这会你的人际关系网更健康。
“人际沟通”四个字说起来容易，做起来却很难。
学着遵循“和、敬、清、寂”的原则，宽容他人、改变表达、欣赏他人，人际关系就会越来越和谐。
以上就是本书的内容。
卡尔·霍诺说过：“慢生活”不是磨蹭，更不是懒惰，而是让“速度”的指标撤退，让生活变得更细致。
如果我们冲得太快，眼睛始终盯着未来的某个点，或者一直盯着智能手机，又或者因为别人的道路而分了神，那就会错失良机，无法停下来收集属于我们自己的美的时刻，也无法体味侘寂。
当我们活在当下，真正用心生活，真正聆听美的呼唤，生活就能令人愉悦。
生命的意义从来不是为了成为世俗理解的幸福的样子：拥有完美的房子、完美的工作、完美的车、完美的伴侣、完美的家庭等。
用侘寂的视角看这个世界，你会发现，这才是幸福。
好啦，今天的分享就到这里。
*注：配图来自摄图网
*文：林小白，慈怀每天一本书签约作者，撰稿人、新书《攀升》热销中。