气功入门，有三个步骤，即：放松、入静、自然，或称松静自然。不会放松就很难入静，不能入静就很难深入练习气功。
1985年是我练气功的第三个年头，对放松和入静有时还把握不准。每遇周末我都要去晋祠公园，进行放松训练，寻找练气功的灵感。
早晨，天还没有亮，我蹬着自行车向晋祠进发。太阳刚升起，就到达。晋祠大门仿佛是一道时光之门，我仿佛穿越到了古代，感受到了那个时代的繁华与辉煌。
难老泉的泉水涌出，流经智伯渠，进入鱼沼飞梁，流入晋祠的每一条河流。晋祠的水，清、静、柔，铺在河底，挂在岸边，浸润了大地，滋润了人心。
在我眼中，周柏、唐槐这些苍老的大树，穿越千年留存下来的宫殿、木雕、泥塑、铁人等*物文**，有一种悠远、神秘、瑰丽的感觉。历史的浑厚加上美丽的风景，一种说不出的美感抓挠着我的心。初中语文里《晋祠》这篇课文，把晋祠描绘的入木三分，我不必再赘述。
我更关注在风景优美、天然氧吧、人间仙境的晋祠是练气功放松的好地方。沿着蜿蜒曲折的山路，向上攀爬，来到座落悬瓮山山腰的朝阳洞，洞前悬挂一副草书楹联，“朝岚烟水连空翠，暮苑松云拂洞寒。”这里格外清净，朝阳洞从南向北依次供奉道教神灵，南侧是老君洞，奉祀老子。我登上朝阳洞，在石台阶上练习气功，体验放松心情、放松自己。从晋祠难老泉之水的清、静、柔，体悟练气功者应该学老子《道德经》中关于水的比喻，“上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。”，水的属性，立刻使我焦躁不安之心顿时云飞雾散，平静了许多。我们要有一颗善良的心，像水一样，滋润万物却不与其争短长。停留在众人不愿去的低洼之地，就能接近于“道”。甘居卑下的环境，心胸保持沉静深远，待人真诚可亲，说话信守诺言，有不争的美德，才会心平气和。
在这里，我开始站桩或双盘，练习放松身心，体悟气功态的“幻境”。
我是这样放松的。首先全身松弛，感到手足摆得很安稳，头部轻松，全身舒服。然后，试图让全身松开，头颈松、胸部松、骨盆松、四肢松，随着不断放松自己，骨骼连接部位发出咯吱声，如同大风吹断或摇晃树枝的声音，进一步，放松到哪一部位，便感觉到哪一部位的肌肉也在松开，骨骼部分好像只剩下一副架子，肌肉很安稳地附在上面，血液在体内循环，似乎可以感觉到它在静静地流淌。
最后达到松净，身体进一步放松放大，全身好像融化了一般，完全没有什么拘束，悠悠自在，杂念全无，感觉到有一种说不出的爽快和安静。颇有“清净无为地，坐久顿忘尘”的感觉。早晨的阳光洒在身上，自己好像成一个火球，暖暖和和，此刻，我浮想联翩，史书记载老子骑青牛出关，不知所终的故事，想起佛教高僧“肉身不腐”……似乎顿悟。人生苦短，宠辱如花开花落般平常才能不惊，名利如云卷云舒般坦然才能无意。我的五脏六腑，身体每一个器官放松，逐渐增大，容于天地，好像身体飘向九霄云外。
放松其实就是神松、意松、气松、形松。松的意思就是松展、松柔、松沉、松通、松空、松开。在松中静，松要松得透，要一松到底。逐步达到通、空、开。通就是上下通、内外通，空就是空荡荡，无一丝滞点，人在气中，气在人中。
经过多次反复训练，自己的每块骨骼、肌肉、肌腱、韧带都可以放松。每个器官，包括眼、耳、鼻、舌、心、肝、脾、肺、肾，随时随地放松。甚至每个细胞都能放松。有时放松时，不是肺在呼吸，而是皮肤毛孔进行呼吸，只要放松，毛孔也能张开。
经过放松训练，很容易入静，身体有了气感。这时气机就自动运转起来。气机运转时，每次气机运行线路都不一样，对身体气血不通地方，发出强大的“冲击”力量，有时难以控制自己，出现的动作千奇百怪，每次动作都不重复。有一次，我收功后，旁边练武术的师傅向我请教，“你做的动作，为什么如此的流畅？”。说了一大堆动作名称，什么金豹翻身、麻雀蹬枝、白鹤亮翅、童子拜佛、老僧推碑、罗汉下山、饿虎扑羊、黑熊擒兔、野狗撵猴等等。我根本不会武术，甚至不知道有些动作名字，我纯粹是气机推动的自然动作。
又过了几天，这位习武之人带了几位同事，要与我切磋切磋，我确实不会武术，他们不信，你肯定会功夫，讲的动作名字更离谱，什么金刚捣臼、仙人指路、神仙照镜、大鹏展翅、青龙探爪、鲤鱼打挺、螳螂扑蝉、猿猴争果、古树盘根、叶底藏花、野藤绕树、金瓜挂枝、水上插花、泥里栽葱等等。我确实回答不了他们的问题。以后，随着气血逐渐打通后，奇奇怪怪的动作少了。他们最后相信，我没练过武术，没有什么武术功底。
放松使我感受到全身肌肉逐渐变云朵，神经舒展。在头部如同海浪般柔和的舒缓按摩，从头顶到颈部，仿佛有一双手在温柔地抚摸着我的头发。肩膀仿佛被双翼轻轻地抱住，不再有压力与紧张。脊椎仿佛在呼吸，上下起伏，展现出天然曲线美。在腹部的筋络仿佛在轻轻地拍打着，给我传递着宁静与安详。
在放松过程中，也会感觉到身体的重量被轻化，仿佛置身于一种无重感的状态。在放松的过程中，我的思维也会逐渐变得清晰，负面情绪和焦虑消散。
我深深体会到：气功放松锻炼时，一定要保持一颗真诚、平静的心态，不要过分追求练功效果，更不要强求自己一下子就达到某个境界。要相信，每一次锻炼都是对自己的一个馈赠，慢慢的，就会发现，自己的身心状态正在发生着积极的变化。
