如何恢复颈椎的生理曲度？
1、首先改掉不良习惯
改掉办公或学习时的不良姿势
不要长时间低头玩手机
枕头不要太高
2、试试这个锻炼方法
坐在椅子上，直立上半身，
取一条毛巾套在脖子上并向前拉直，
收紧下巴，头部后仰，
保持10秒，
放松身体返回原位，重复10次。
3、寻求专业康复医生的帮助，能更好的恢复颈椎的生理曲度。
需要注意的是，不可盲目锻炼，需要在专业医生的指导下进行，否则会引发更加严重的后果，甚至导致瘫痪。
以上这些只能在一定程度上恢复颈椎的曲度，很难将颈椎恢复到原有的模样，所以，要想保护颈椎，预防是最重要的，从现在起，改变不良习惯，不要等颈椎出现问题再花费金钱和精力去治疗。
来源：颈椎病的自我治疗方法