Hello，大家好。
如题所示，今天毯毯要和大家好好来唠一唠，美腿这件事。
说起美腿这件事，就一定要说说，娱乐圈案例级，通过美腿逆袭的女明星，吴昕和周冬雨。
讲真，未瘦腿前的周冬雨和吴昕，无论造型团队怎么打造，都和时髦感搭不上边。
但腿一变美，整个人显瘦又显高，就连气质都上去了，瘦腿堪比做微整。
今天毯毯就告诉大家，终极瘦腿攻略，如何才能修炼出一双美腿！
每个腿不美的女孩，上辈子都是一个闯关打怪的天使。
她们闯五关斩六将，为的就是能够得到一双，完美无瑕的双腿。
第一关就遇到长腿大魔王，这个最难打的boss。
说实话，腿的生理长短天注定，但是视觉上的长短靠后天。
如何才能让小短腿在视觉上看起来长一点呢?
打败这个魔王的突破点就在于——臀部。
很多人的腿看起来不长，主要是因为臀部和腿部连为一片，
造成的视觉效果是：臀部更平，腿部更短。
相同的体形，臀部越上翘，腿越显长。
侧面、背面尤其明显。
作为腿原本就不太长的亚洲人种，翘臀的重要性更加明显，因为它能从视觉上拉长双腿，所以拥有翘腿=免费赠送大长腿。
如何打败长腿大魔王？招数有三。
硬拉。
臀桥。
和深蹲。
注意事项：三者结合使用，切忌偏科，否则会加强腿部肌群，导致肌肉腿。
啊啊啊，这个大魔王真的是99%女生会遇到的，“粗腿”两个字，听着就让人窒息。
打败这个大魔王之前，我们先冷静分析一下，我们的粗腿是哪种类型的。
第一种：脂肪型
脂肪型的原因很简单，长期坐着不动，所以整条腿全部都是自己囤的脂肪。
是不是脂肪腿很好判断。
捏一捏，如果有橘子皮一样的皱纹，那么就是脂肪型的腿了。
第二种：水肿型
如果你是水肿型的粗腿那恭喜你，你的这个魔王是最容易打败的。
如何判断自己是不是水肿型的粗腿呢？
用力按住腿部，如果肌肤出现白色凹陷，且在瞬间无法恢复，就属于水肿型的粗腿了。
第三种：肌肉型
肌肉型的粗腿，大多都是运动之后，没有及时拉伸，导致肌肉打结。
这种腿也很好判断，就是腿部用力的时候，肉肉非常的硬。
三种不同的大魔王，就要分情况来对付了。
脂肪型的粗腿，需要的多运动之外，可以使用燃脂类的瘦腿霜。
水肿型的粗腿，可以多按摩，或者借助一些，排水肿的药物或者食物，使大腿的水排出来。
肌肉型的粗腿，需要格外注意运动之后的拉伸，日常还可以用泡沫轴，滚一滚腿部肌肉。
注意事项：
腿部减脂难，要持之以恒。
肌肉改变更难，避免盲目锻炼。
直腿大魔王并不是每个人都会遇到。
不过一旦腿型不漂亮，美观影响度基本是打对折。
首先我们认清自己的腿型。
O型腿：
因为姿势不正确，平时站立和走路时都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。
这造成的结果，就是腿部肌肉分布不均匀，外侧肌肉发达，而内侧肌肉薄弱。
矫正方法就是，加强大腿内收锻炼。
X型腿：
X型腿的膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张。
X型腿需要加强臀部肌群锻炼，可以试试，自重臀桥及单腿臀桥。
XO型腿：
XO型腿是股骨朝身体内侧，小腿胫骨朝身体外侧且分得很开，简单说就是双膝双脚都可以并拢，只是小腿分得很开。
XO型腿矫正方法是，加强腿部外展锻炼，可以多多盘腿伸展及坐姿外展。
注意事项：
不良的腿型都是长期不良习惯累积的后果，因此矫正它不能太着急，一定要持之以恒。
最后一关是光滑大魔王，
要知道，光滑精致，也是一双美腿必要的条件。
腿部脱毛分为：物理脱毛、化学脱毛和永久的激光脱毛。
物理脱毛：
物理脱毛就是将毛拔出。
这种方法方便快捷。
但是毛发重新长出来的速度最快。
化学脱毛：
化学脱毛就是利用脱毛膏或者脱毛泡沫脱毛。
这种脱毛方式对皮肤的刺激小，不过同样回长速度快，需要定期维护。
永久激光脱毛：
用激光脱毛效果最好，坚持使用体毛会越来越细。
不过激光脱毛也是最贵的。
要知道脱毛之后的腿，看起来会更加白皙和光滑，让你的腿又美了一个度哦！
打败以上四个大魔王之后恭喜你，通关了
你拥有了一双令人羡慕的美腿了！
最后，
如果你要问毯毯，腿和脸哪个更重要？
我会告诉你当然是腿重要啦，因为我的脸已经够好看了！
嘻嘻~