别想辣，根本瘦不下来！
本文完~
哈哈~小仙女们，都说每逢佳节胖三斤啊
朋（PANG）友们
请问你们胖了没有
——这是来自于肚子多了一个游泳圈的耳朵的亲切问候
于是怎么瘦下来比怎么白起来一样的具有难度
于是耳朵我虚心请教了身边的朋（PANG）友们
她们无私的奉献了这么几个瘦身小妙招
咳咳咳咳~你们要认真看哈
01
朋友圈瘦身篇
当我说我胖了的时候，我的小姐妹们倾情奉献了她们的瘦身秘籍↓↓↓
是的，没错，朋友圈瘦身篇~，卒~~好想知道你们平时想减肥的时候，都是这样看朋友圈的嘛！
02
节食运动瘦身篇
春节在家不管是主动的还是被动的，都吃了不少鱼鱼肉肉、垃圾食品了。耳朵我是吃了好多辣条~反正穿的多， 也看不出什么！
然鹅，肉肉它不知不觉的长啊，等到意识到就来不及了啊~赶快节食+运动。
于是我开始吃水煮青菜、水煮白菜、水煮西兰花，什么都是水煮，不加油不加盐，很快我便晕~过~去~了~
于是我放弃节食，开始运动，早起跑步，太冷；下班跑步，还是太冷；健身房，人太多；保险选择了瑜伽，兴冲冲的花重金买了瑜伽垫，好舒服，在室内还不冷，开着暖气，很快我便睡~过~去~了~
03
酵素瘦身篇
要论不用节食，不用运动还不冷的减肥办法，那就是吃酵素了吧。酵素是一种加快体内新陈代谢的酶，大多从果蔬中提取，对降血压、整肠、便秘、健康减肥有很大帮助哦~当然有不少妹纸会问青汁这一类，耳朵觉得也可以试试，只不过，有些微商的青汁不要随便买哦，那些青汁可能还不如榨出来的蔬菜汁有营养呢。
关于酵素的二三事
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酵素是调理品，效果不会马上看到，所以想两三天就看出效果，基本白瞎。
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酵素很多都是从蔬菜或水果中提取的营养成分，可以增强新陈代谢能力，清除宿便，从而美容瘦身。
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非常适合注重健康、容易疲劳的人群。
夜宵杀手
NIGHT DIET新谷果蔬夜间酵素
参考价：198rmb
食用tips：1日1~3包，温水送服即可。
含有大量酵素丰富的木瓜蛋白酶、藤黄素、姜黄萃取等成分，可以有效抑制糖分吸收，燃烧过剩能量，还能提升胃肠运作。对饮食生活不规律、总是在外面吃饭、总是很晚吃饭的你最合适。新谷酵素分为三个版本：蓝色常规版、橙色加强版、粉色美肌版。
Sundrug ISDG医食同源夜间酵素
参考价：140rmb
食用tips：1日4粒，温水送服即可。
夜间一共酵素120粒 每天4粒 ，晚上睡前半小时4粒 ，肠胃不好的女生建议饭后半小时服用 女生月经期间建议停止服用。这款含有四种氨基酸喔，成分更健康。232种有机果蔬发酵，听起来很厉害的样纸。
番茄美酱夜间番茄酵素
参考价：150rmb
食用tips：睡前3~6粒，温水送服即可。
吃食堂的时候会吃3粒的样子，每天定时排便，而且皮肤状态变得很稳定，姨妈前后会长痘，其他时间皮肤状态都还可以。有效成分是VC、VB1、黑胡椒等，都是对皮肤有帮助的成分，所以吃了对皮肤很好。还可以减少体内的脂肪积累。所以这款不仅具有普通酵素所具备的瘦身，排便的功能。同时番茄美酱还具有美容功效，坚持服用能够改善皮肤暗沉昏黄，调理肤色不均。番茄美酱还能养气，也适合贫血的女性朋友们哦！！
DOKKAN ABURA DAS植物酵素
参考价：190rmb
食用tips： 每日4~8粒温水送服，建议晚饭或睡前服用。
融合了39种植物发酵物，能有效帮助你消化分解吃下去的食物，燃烧多余脂肪，含有乳酸菌，对于改善便秘很有帮助，如果水喝少了有极少数人可能反而出现便秘，所以一定要多喝水。
DOKKAN ABURA DAS植物酵素
参考价：85rmb
食用tips： 每日2粒温水送服，建议晚饭或睡前服用。
号称“爱吃不胖的秘密”主要是针对晚上吃饭比较晚、经常有晚上应酬、晚上经常吃夜宵，有这些担心，又想瘦身的亲们，可以选这款！含有姜黄提取物、玉米浆、芦荟粉末、谷物发酵精华等成分，促进消化，消除多余脂肪哦~
清肠美容类
CALOLINA小剪刀清肠酵素
参考价：250rmb
食用tips： 每日4粒温水送服，建议饭后半小时前服用。
虽然目前市场上各式酵素产品琳琅满目， 但是在日本，食用酵素分为普通的蔬果酵素以及瘦身用酵素， 日本瘦身酵素排行榜专门对瘦身酵素做了评论排行， CALOLINA酵素作为瘦身酵素，稳占排行榜首位。对消脂排毒的效果特别显著，有吸附油脂的功能，还可改善皮肤暗沉无光泽的问题。
日本222生酵素
参考价：85rmb
食用tips： 每日2粒温水送服，建议饭前半小时前服用。
222种天然植物谷物精华浓缩，补充体内酵素，乐天No.1酵素，222种以上的自然材料，原封不动封入胶囊之中，方便服用，均衡每日营养。获取因食材的加热处理而无法获取的营养元素，比生吃蔬菜更轻松便捷。给希望实现健康身体的人士的补充剂。
METABOLIC酵素酵母
参考价：165rmb
食用tips： 每日1-2次，一次2粒温水吞服，建议中饭或晚饭前半小时前服用。服用的同时多喝水。
艾蒿、生姜等100种以上的野生植物及中草药配合并使用乳酸菌酵母菌菊菌发酵， 由酵母多肽制成的保健食品。酵素帮助体内清洁 酵母助消化促进分解吸收，对于便秘的妹纸们简直不要太适合。
DHC精华酵素
参考价：90rmb
食用tips： 每日3粒温水吞服，建议饭后半小时服用
DHC成熟发酵精华酵素60粒，82种植物和蔬菜提取,轻松补充蔬菜中含有的营养，和人体不可或缺的酶，对色斑、痘痘肌、腹胀、口臭都有很大的帮助，平衡内分泌系统，促进新陈代谢。
万田酵素
参考价：488rmb
食用tips：每日1-2包，饭前饭后皆可
万田酵素是日本的泰斗级别的牌子，这精选黑糖，果实类，根菜类，粮谷类，海藻类，豆类和芝麻类等53种原材料，采用独特的发酵技术，历时3年3个月发酵而成。富含各类矿物质，维生素，并经过自然平衡配合发酵产生氨基酸，成为万田酵素长期畅销品的代表作！这个膏状酵素，是宫寒的妹纸很喜欢的，之前买给姐姐吃的。
LALA酵素片
参考价：480rmb
食用tips： 每日2粒温水吞服，建议早饭后半小时服用
LaLa酵素真的可以算日本酵素界的爱马仕了，微博上已经po烂了，辣么多明星都在吃的肯定不会差。这款是美版的，和日本原产有些区别，买给麻麻吃的，她肠胃比较弱。LALA SLIM酵素的配方全部都提取于植物精华，帮助大肠蠕动，含有的酵素及植物纤维素更能调整肠内环境，服用LALA后让你没有任何腹痛，很顺利的排出身体里堆积的有害物质。
好辣，这些都是耳朵之前为了减肥而做的，现在只是再次拿过来用罢了。其实平时我是很少吃酵素的，夏天吃的比较多，不太喜欢吃代餐什么的，总觉得正常吃饭才是最好的。哈哈~
我是小耳朵，喜欢护肤，热爱分享
一直花痴陈伟霆的小铝纸
啦啦啦啦
今天耳朵听你说
# 你有什么减肥瘦身的好方法，别小气告诉我吧#
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