有朋友跟我说“我家孩子睡的太晚，晚上没有11点是绝对不会上床的，而且越是让睡，孩子就越不睡，完全唱反调，你家安宝也有晚睡的问题吗？”
我家安宝每晚9点半上床睡觉并且一觉天亮的好习惯从4个月的婴儿期一直保持到现在3岁。那我到底是用什么方法让安宝乖乖早睡并且养成习惯的呢？
半岁以内的宝宝，这个阶段的作息没有规律，饿了就吃、困了就睡，而且每天大概要睡18小时以上，所以家长不用急着规范现阶段宝宝的作息。
随着宝宝成长，睡眠时间就会跟着减少。很多宝宝出现了晚上睡觉晚或者不愿意睡觉的情况，宝宝出现这种情况，我提出3个问题，爸爸妈妈们看看，你家有没有出现这3种情况：
第一，父母晚上睡觉的时间是否规律？
手机现在成了我们每个人都离不开的必备品，有些父母沉迷游戏、有些父母沉迷追剧，自己都忘记了睡觉时间，孩子怎么可能按时睡觉呢？
第二，孩子睡前是否玩的太兴奋了？
我们都知道：如果大脑皮层太兴奋，就会让人亢奋、睡不着，我们大人如此，宝宝也是一样的。
第三，午睡时间是否太久？
很多宝宝下午很能睡，呼呼大睡几个小时，醒来就到了晚餐时间，吃完晚餐，这个时候宝宝吃饱睡足了，肯定就有精神玩耍了，很容易就玩到兴奋。
说完这3个情况，你是否找到自家宝宝晚上不肯早睡的原因了呢？
那具体我们该怎么做呢？安宝妈在这给你一些建议。
首先，我们不能让宝宝下午睡太多，根据年龄的不同，一般睡1-2.5小时为宜。我们都知道，科学结果表明：孩子在晚上10点前就睡着，会更有利于身体和大脑的发育。那么家长可以固定的在晚上9点前的时间段，开始对宝宝减少激烈的互动游戏，慢慢让宝宝把心情放平下来。家里的电视呀、大人的聊天呀，也尽量把音量放低并且尽可能的减少声音的产生，这是在给宝宝释放一个“我们该睡觉了”的信号，几天过后，宝宝就会习惯这种“睡前准备工作”了。宝宝在上床后，家长不要和宝宝聊太多话题，可以轻缓的给宝宝讲一个睡前故事，讲完故事，就要把灯关掉，让宝宝知道：天黑了，我们该睡觉了……
宝宝的生活作息，和家长有分不开的关系，想让宝宝早睡，我们家长就需要耐心的花费一点时间。
孩子的成长离不开家长的陪伴和帮助，找对方法，带娃就不再困难。