一看到这个题目，肯定会有人觉得奇怪吧！
这不是废话吗？我不会呼吸，我还能蹦哒到现在吗？
今天我学的实操第一课，刘主编就是教我们怎么呼吸哦！
当然啦，不是我们平常用到的胸式呼吸，而是腹式呼吸。
为此，我还特地百度了腹式呼吸呢，定义如下：
腹式呼吸法是最基础的一种呼吸方法。它是学习其他呼吸法的基础，是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。
腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。
因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
要注意鼻子吸气，嘴巴吐气哦！
如果还有不明白的，还可以根据百度视频学习一下。
你是否听说过，当一个人很紧张的时候，或许身边的人就会告诉他，深呼吸几次就会不紧张了。
事实真的是这样的吗？实际上啊，光光只是深呼吸，还是达不到放松的效果的。
我们还需要在深呼吸的时候，自己感受到自己在深呼吸，这才能真正的达到放松的目的。
我们还可以通过以下几种方法关注我们的呼吸哦！
有的小伙伴可能没有接触过腹式呼吸，所以一开始的时候会出现各种各样的问题，还可能觉得自己不会呼吸了，这都是正常的，慢慢来，不要着急哦！
保持舒服放松自然的状态就好。
那我们在什么时候，什么情况下，练习呼吸会更好呢？
答案就是，坐着，睡着，走着都行
早上起床后，晚上睡觉前，都可以，中午午休也可以哦！
好啦，今天的分享就到这里啦，如果有说得不对的地方，欢迎大家多多指点，谢谢啦！