三七是常见的中药材，应用较为广泛，具有较为不错的养生功效，所以近些年来，三七粉已经获得了养生人士的认可。
但很多人有所不知的是，三七粉的作用并不像大家想象的那么神奇，从客观的角度来说，真正的功效只有以下三个，希望大家提前了解，不要再轻信一些谣言了。
三七的功效有哪些？
1.保持骨骼健康
有关的实验数据显示，在有骨关节炎引起的疼痛感的前提下，三七确实能够起到改善和抑制的作用。
另外，如果还伴随着发肿和淤血症状，同样可以适量的服用三七，不过只能起到辅助的效果。所以在治疗关节疾病的过程中，大家不要把全部的希望寄托在三七上面。
2.预防心脑血管疾病
随着年龄的增长血管有可能出现狭窄和硬化问题，这时候同样可以服用三七，因为其中含有较多的皂苷，这种物质的主要用处就是扩张动脉，由此增加血流量，减少心肌耗氧量，进而达到保护心脏的效果。
除此之外，假如本身就有高血压，高血脂，糖尿病等慢性疾病，服用三七粉还可以抑制血小板凝聚。
3.缓解肝病
肝脏疾病的种类很多，例如常见的慢性肝炎，肝硬化，脂肪肝等等，从中医的角度分析，肝病的诱因往往和免疫力差以及肝气郁结有关系。
而三七粉恰好能够缓解这一问题，特别是将其跟具有补血补气的药材一起搭配，更能事半功倍。除此之外，三七对肝脏的好处之一还包括降酶保肝。
关于三七的这些谣言，不要信！
1.服用三七会中毒
随着网络的发展，我们确实能够从网上搜寻到想要了解的信息，但有些信息并不准确，例如吃三七中毒。
尤其是一部分人把三七和一种叫做土三七的东西混淆，则容易给健康造成影响，所以在购买的过程中，大家一定要去正规的地方，并且切勿贪图便宜购买相似品。
2.大量服用
一听说三七粉可以降血压和血脂，所以在患有此类疾病后，有部分人便会大量的服用三七，可殊不知这一做法往往会给健康造成影响。
因为科学的实验证明，人体每天最多只能吸收6~9克三七，如果吃得过多会，但无法起到养生的效果，反而会增添负担，进而不利于健康。
所以在服用的过程中，大家必须得谨遵医嘱，切勿擅自增加服用剂量。
总的来说，为了身体健康着想，适当的服用一些具有养生效果的中药材，确实是无可厚非的事情，例如三七，它具有上文中提到的三个功效，所以才获得了消费者的认可。
但需要提醒各位的是，千万不能大量的服用，否则只会适得其反。除此之外，想要保证身体健康，做好三件事便能达到理想的效果，其中包括坚持锻炼，均衡膳食以及定期体检。