追奶*法大**，7天奶量暴增！
小伙伴问我，如何增加奶量？怎么做才能让奶量飙升？
想要奶量飙升的小伙伴们，首先宝宝多吸吮刺激泌乳，一定是最关键的。如果还想要在宝宝多吸吮的基础上，再增加一些辅助的方法，请仔细听好了。用我8年的母乳喂养指导经验，来告诉你，怎样让你的奶量7天暴增！
第一步：喂奶前请温敷乳房。记住是喂奶前，一定是喂奶前温敷乳房，来加快乳房的循环。
第二步：多喝温热水。每次哺乳前后都要小口的补充温热的水，建议每次200毫升左右。每天喝水的量，最好能够保持在2，000毫升左右。
第三步：保证宝宝吃奶的次数。前三个月如果想追奶，一定要保证每天最少8次的亲喂。
第四步：保持心情愉悦。只有你的心情好了，奶量才会好。心情愉悦的方式有很多，比如吃一点你想吃的食物，看一场你想看的电影，听一些你喜欢的音乐，或者让老公多陪伴一下。总之，一切可以让你身心愉悦的方式都可以。
第五步：是很多妈妈关心的追奶食谱的问题。因为有很多小伙伴私信我说有没有追奶的食物，其实真的没有，但是我可以给你建议。如果你觉着自己总是提不起精神来，可以喝喝五红汤。如果你有一点想吃甜食，那就可以试试木瓜红枣炖牛奶。如果就是想吃一点肉了，那就来点猪蹄炖莲藕。如果说我吃不了这些，就是想吃点清淡的，那你可以试试丝瓜鸡蛋汤。
最后还要提醒一下姐妹们，一定要多休息，保持心情愉悦。祝各位哺乳期的仙女们，都能实现奶水自由！记得点赞关注哦！