美国哈佛大学历时75年，长期追踪724个孩子后，找到了“什么样的人生最幸福”的答案。

该项目开始是受美国一位名叫“格兰特”的企业家的资助，所以项目也被命名为“格兰特幸福公式”。

后来，这个项目的负责人Robert Waldinger公布了他们的研究结论——好的人际关系，会让人获得幸福。

如何建立好的人际关系？

美国心理学家亚瑟·乔拉米卡利认为:

“同理心让我们保持弹性，远离偏见，以敞开的心灵和想法去处理人际关系。”

想要保持良好的人际关系，同理心是必不可少的因素。

经常关注娱乐圈的人肯定都知道何炅老师，这个在鱼龙混杂的娱乐圈里公认的“高情商”主持人，记得看过好几档他主持的节目，当节目中嘉宾说到值得感动的点的时候，何老师总是可以快速的感受到嘉宾的情绪，所以何老师在娱乐圈也有个“小哭包”的名号，他之所以能快速的感知嘉宾情绪，是因为他拥有强大的同理心，从而他的共情能力就很强大，想必这也是“何老师生日，大半个娱乐圈都在送祝福”的原因了吧。

苹果公司的CEO蒂姆.库克曾经在麻省理工的毕业典礼上说过，“我不担心人工智能有思维，但我担心人类失去同理心……”

同理心在现代社会被重视的程度非常高，可为什么“同理心”这三个字却在孩子的学习生涯中鲜少被提及呢，因为在学校教育和家庭教育中，同理心常常是被忽视的，所以即便它很重要，也还是处于一个“没人提及就不会被记起”的局面。

怎样帮助孩子建立同理心呢？

父母的亲身实践

父母做出助人为乐的举动的时候，并给孩子一个有说服力的助人理由，亲身的示范行为+合理的行为解释，会让孩子会更具共情能力，并乐于助人。当孩子出现伤害他人的行为（争执、言语及行为的攻击）时，父母常常若出对别人的同情和关心，并劝导孩子为自己的错误行为承担责任，以及督促孩子去安慰和帮助对方，这通常能培养出更富有共情能力的孩子。

引导孩子去注意别人的感受

父母常常引导孩子去注意自己的行为给别人带来什么样的感受，是培养孩子同理心的有效方式。

当孩子有不恰当的行为时，需要将你的感受告诉他，而不是仅仅告诉他，他有多么淘气或不礼貌。同样，当孩子冒犯别人，让别人不舒服的时候，也要引导他去注意他的行为给别人带来的麻烦，别人是什么样的感受。比如，告诉那个踩地板咚咚响的孩子：你踩得那么响，楼下的邻居阿姨很生气。

强化孩子正确行为

举个例子，当妈妈躺在床上休息，女儿拿来毯子给妈妈悄悄的盖上了，一定要跟孩子讲“妈妈觉得很温暖很感动，谢谢你...”用最直接的方式来肯定孩子的行为。

在孩子建立同理心的过程中，父母不仅要发挥积极的榜样作用，还要肯定孩子正面行为，些赞美与肯定会在孩子心中产生的积极影响，久而久之，孩子有潜移默化的建立的同理心了。

“积极心理学之父”马丁·塞利格曼曾说过，

实现人生幸福有5个因素，其中的一个最重要因素便是良好的人际关系。

同样地，当一个孩子有同理心，常常能轻易地感受到别人的情绪，那么他们也一定会获得了更多友好的人际关系；而友好的人际关系，会给孩子带来更多的快乐，最终找到人生的幸福。

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