掌握呼吸节奏与方法
呼吸节奏的把握对于能量的调节具有很重要的作用。在生活中，由于具体环境的差别，能量的强弱、运行频率都需要时刻词节。这时，年饭节奏也要相应地发生变化。不同的呼吸节奏适合不同的能量状态，而以下介绍的状态及所符合的能量状态可以让你更好地调节自己的能量。
第一，正常的节奏。这种节奏适合平常的时候，自己觉得怎么样最舒服就怎么样呼吸。也就是说，你完全不用去关注自己的呼吸。
第二，深沉缓慢的节奏，也就是说深呼吸。这种节奏比较适合当我们运用大脑比较多的时候，大脑高速运转时会耗费大量的氧气。
第三，轻快的节奏。这种节奏适合于与他人快速交谈的时候，这时能量对于气息的要求不是很高，但是身体对于气息的要求却很高。
第四，紧张的气氛。紧张的节奏，往往带有一种迫切、紧急的情绪。这时能量的张力比较强，有一定的侵略性，会习惯性地区压制别人，控制别人能量运动。
第五，舒缓的节奏。和之前的紧张的节奏正好相反，是一种稳重、缓慢、舒展的呼吸节奏这时的能量不强也不弱，很适合与他人进行正常的能量交流。给人一种安心悠闲的感觉。
值得我们注意的是，不同的节奏有时可以改变能量的作用范围，作为一名能量的修炼者，根据自身的能量特点选择合适的节奏，才能发挥出能量的全部作用和影响力。
为了更好地掌握高能量呼吸的节奏，我们可以从科学地运气入手。
气息是能量运动的原动力之一，科学地运用气息可以让能量在特殊状态下依然能够保持比较不错的状态。要达到这个地步，平时要加强训练，掌握腹胸联合呼吸法。其要领是：双目平视、全身放松、喉松鼻通，无论是站姿还是坐式，胸部稍向前倾，小腹自然内收。
吸气方法是：扩展两肋，向上向外提起，感到腰带渐紧，后腰有撑开感。横隔膜下压腹部扩大胸腔体积，小腹内收，气贯“丹田”。用鼻吸气，做到快、静、深。
呼气方法是：控制两肋，使腹部有一种压力，将气均匀地往外吐，呼气时用嘴，做到匀、缓、稳。
这样的呼吸方法可以进气快，到位深，运气长，好控制。可用下列方法练习：
（1）闻花香。好像眼前有一朵花，深深吸进香味，两肋张开，控制一会儿，缓缓送出。
（2）模拟吹掉桌面上的灰尘。
（3）咬紧牙关，从余缝中发出“咝”声，平稳均匀。
（4）数数：“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10”，循环往复，一口气能数多少就数多少，吐字要清。
（5）数“一个葫芦，两个葫芦”或“一张球拍，两张球拍”，看一口气能坚持多久。
(6)喊人“王刚”、“小胡”。
（7）一口气反复念：吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。
(8)一口气诵读一首五言绝句或七言绝句，力求清晰、响亮，有感情。
呼吸节奏以及呼吸方法的训练有助于我们进一步运用呼吸调节能量，但是，这种对于能量的调节更注重于预防突发事件，比如能量的需求室然增高等等。多加练习有助于更好地应付这些情况的出现。
