毫无疑问，拖延是阻碍人类成功的“顽疾”，你必须克服它，你能成功。要想克服它，首先我们得认识它。
什么是拖延?
拖延一词的英文是procrastination,它来源于拉丁文procrastinar音思是推至明天。近二十年来，由于拖延成为现代人的一种通病，管理学家、心理学家都对它给予了高度关注。《心理健康百科全书》上给它一个定义:“拖延是指在开始或完成一项外显或内隐的活动时实施目的的推迟。”心理学家甚至认为:“拖延是人类的基本冲动。”
拖延具有三个特征:自愿、回避和非理性。
首先，它是自愿的，没有人强迫你，没有人逼着你把该做的事拖到明天，所以任何关于拖延的借口都是不成立的;第二，拖延是一种回避，它表示你在潜意识地回避某些东西，比如压力、比如对失败的恐惧，等等;第三，拖延是一种非理性的行为，为什么我们很多人，明明知道拖延会给自己带来恶果，明明心里不想拖延，却还是一拖再拖呢?就是因为这种非理性的冲动压制了我们的理性判断，我们败给了这种非理性。
皮尔斯。斯蒂尔将拖延定义为，出于自愿地推迟某事，尽管你知道这样的耽搁会让你更加难受。换句话说，如果你心里想着“尽情地吃喝玩乐吧，因为明天我们就死了”，那么你就不是拖延。
拖延的实质在于，如果你不马上去做，你会有很强烈的负疚感，有很沉重的精神负担。
拖延就是这样一种“魔鬼”:你想利用它逃避痛苦和压力，但结果却会导致你更加痛苦。
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