哈喽大家晚上好
这里是每天都在吃吃喝喝的老7
今天主要想给大家讲我最近在喝的饮品
一部分呢是我买的
还有一部分呢是我做的
好物推荐和干货全都有
大家一定要看到最后啊！
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NO.1
海河咖啡牛奶
天津本地的牛奶品牌
我最最喜欢的就是咖啡牛奶
甜度比较低，既有牛奶的顺滑
又有咖啡的香醇！大学喝了四年！！
离开天津就很难买到了，每次都要屯两箱 ！
NO.2
嘎鲁特内蒙古奶茶
之前朋友从草原回来带回来的特产
有甜咸两个口味，我更喜欢甜口
用水泡开可以在里面放椰肉，红豆什么的
一点也不必外面的差！
NO.3
法国Perrier巴黎水
含气的天然矿泉水，0卡0糖
冰镇喝最带劲，在家调鸡尾酒的也特别需要它
！最喜欢桃子味，清爽！
NO.4
北海道小樽果酿
很适合女生喝的果味啤酒
配料全部都是当季的水果
新鲜果汁和麦汁完美匹配
吃火锅的时候喝简直停不下来，
不过记得喝酒也要适量哦～
下面我就再来和大家聊聊“水果养颜”*法大**
// 这些水果的热量你知道吗？//
吃水果养颜的同时
因为很多水果含糖分比较多
反而会引起肥胖和增加热量
以下是常见低卡水果
朋友们可以参考
按自己喜好选择
选择性的摄入低卡水果同时
我还了解到平时常见水果的一些功效
这样才能有针对性的“越吃越美”嘛（机智如我
）
// 这些水果有什么作用？//
苹果
皮肤保湿、清通毛孔、细化肌肤
菠萝
清胃解渴、消除炎症和水肿
猕猴桃
美白抗氧化、润肠排便、润发亮发
桃子
保湿抗皱、红润肤色
柠檬
紧致皮肤、抑制黑色素、美白
百香果
润肠通便、排毒养颜
火龙果
排毒护胃、促进消化
樱桃
排毒祛湿、红润肤色
每种水果对于人体机能都有不同的功效
有些低卡的水果
还被很多姑娘认为会“越吃越瘦”
但是（Tips）
适当的锻炼+吃的规范
才会有效帮助大家健康减肥
接下来，老7要和大家分享最重要的
水果养颜食谱
在家就能自己制作
“吃吃喝喝“也能越来越美
// 美容养颜水果杯 //
水果杯里，酸奶是重点
和你喜欢的水果一起搭配
健康好吃
做法如下
◎酸奶一杯
◎水果切块
（自行选择香蕉、牛油果、小番茄、蓝莓等等）
◎半勺蜂蜜
（按个人口味适量）
◎奇异果
（含不饱和脂肪酸，有调理消化系统的功效）
◎燕麦片
（可在早餐时加入）
// 养颜排毒果蔬汁 //
需要混合几种水果
绞碎榨汁，方便实用
最适合我这种懒人排毒
而且味道也很不错，不会太甜腻
图片@小红书 FrancesSaki
也可以试试这种组合
火龙果+香蕉=润肠排便
猕猴桃+苹果=清热降火
番茄+苹果=美白瘦身
苹果+橙子=维C抗氧化
// 清爽养颜水果茶 //
水果茶不仅好喝，还比碳酸饮料自然健康
所以现在只有有时间
我都会给自己泡一壶
做法如下
◎红茶包放入壶中加入热水跑5分钟
◎取出茶包放入水果片（西柚3片、橙子3片、苹果半个切块、柠檬3片）
◎用勺子舀百香果内里果汁果肉
◎加入2勺蜂蜜
◎均匀搅拌后泡制5分钟即可
也可以加入冰块酷爽一下
// 美容养颜水果羹 //
养身女生的手记里
绝对不会少“银耳糖水”
而且还能代替晚餐，口感也非常好
雪梨银耳枸杞羹=清热解火
火龙果雪燕羹=排毒瘦身
（火龙果是减肥佳品
个人觉得这款可以晚餐来吃呐）
木瓜红枣雪燕羹=丰胸嫩肤
Tips还可以选择加入雪燕
或者用它直接替代银耳
排毒滋补、调节体内胶原蛋白生成
如果平时时间不够用
我还很推荐冻干雪燕
用开水泡一分钟即可
不用花太多时间煮羹
而且也非常浓郁
今天的内容就到这里啦
水果健康养颜*法大**
你被种草了吗？
快快动手
一起“越吃越美”啊啊啊
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