脸上起痘、长斑，体内有毒素？
肚子有赘肉，体内毒素堆积？
感觉不舒服，是体内毒素过多？
......
其实你都被坑了，真相是：你好好的，真的不需要“排毒”！
目前市场上流行的排毒方法五花八门，多数都是坑钱！
1.“肠疗”美容排毒？目前缺乏证据
在央视节目《生活圈》中，北京中医医院消化科主任医师翟兴红介绍，正常情况下，大肠是不需要清洗的，因为肠道本身就有排泄功能，不需要借助外力。
通过肠疗来进行美容、美颜或是长寿，根据目前的医学资料来说是缺乏证据的。
如果到非医疗机构去做肠疗，有可能出现以下风险，比如肠道菌群失调、水电解质出现紊乱等。如果消毒不规范，会造成一些严重后果，比如感染肝炎、艾滋病等传染性疾病。如果操作失当，甚至会出现肠道出血、穿孔甚至破裂，危及生命。
2、排毒养颜胶囊治*疮痤**、色斑？专家表示不现实
3. 足贴能排毒祛湿？遇水就能变色
“脚底贴一贴，就能排毒祛湿，还能治疗风湿腿痛、肩颈痛、失眠等。”声称能保健治病的足贴受到热捧。
其实，足贴变黑与它的主要成分有关。足贴内一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，被水浸湿氧化后就会变色。
当足贴敷在足底后，被足底的汗液浸湿，氧化变色，也就成为了大家所说的“湿气被吸出来”的现象。但足贴并不能“吸湿”，湿气并不是汗水，是不会通过某一部位直接排出的。
4. 按摩淋巴排毒？根本是个伪概念
很多美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目，声称按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的疗效。在百度上搜索“淋巴排毒”，能搜索到9600000个结果。
那么宣传中说的多有堵塞是真的吗？
健康状态下，淋巴是不会堵塞的，它们自己就会正常循环，根本无需你去按压排堵。相反，如果你淋巴真的堵塞了，这是疾病，压根不能乱按，反而还会扩散，加重病情。
5、汗蒸排毒？排的只是水
同时，还要奉劝一句，有低血糖的人，平时最好不要去汗蒸。这可不是好玩的，低血糖也有可能丧命的。
真相是：你好好的，真的不需要排毒。
1. 想排毒，先要搞清什么是毒素？
2. 为什么不需要排毒？
在正常情况下，正常的人不需要特意去“排毒”。
人体有包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系统，主要通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内毒素排出。额外的排毒都是给身体增加负担。
